VO2Run – Entraînement VMA

CTDEV

Thông tin về ứng dụng này

🏃‍♂️ VO2Run — Công cụ huấn luyện được thiết kế dành cho các câu lạc bộ và huấn luyện viên

VO2Run là một ứng dụng chạy bộ được thiết kế để đơn giản hóa công việc của huấn luyện viên và cấu trúc các buổi tập luyện của câu lạc bộ, đồng thời cung cấp cho người chạy các buổi tập rõ ràng, hiệu quả và phù hợp với trình độ của họ.

Cho dù bạn huấn luyện một nhóm, một câu lạc bộ hay các vận động viên cá nhân, VO2Run đều giúp bạn tạo, tổ chức và chia sẻ các buổi tập dựa trên VMA (Tốc độ hiếu khí tối đa) hoặc RPE (Mức độ rủi ro trên mỗi lần gắng sức).

🏅 Chế độ Câu lạc bộ

- Tham gia hoặc tạo câu lạc bộ của bạn trên VO2Run
- Cung cấp các buổi tập luyện có cấu trúc cho vận động viên của bạn
- Tập trung hóa việc huấn luyện nhóm và thông tin
- Tạo động lực cho các thành viên bằng những câu nói dí dỏm và bài tập hàng ngày
- Tổ chức các cuộc thi sắp tới

👥 Quản lý thành viên được thiết kế dành cho câu lạc bộ
- Tạo hồ sơ thành viên đầy đủ
- Thêm số giấy phép và môn thể thao luyện tập
- Tổ chức vận động viên rõ ràng
- Sắp xếp thành viên theo nhóm hoặc chương trình cá nhân
- Truy cập nhanh vào thông tin hữu ích cho huấn luyện viên

🧠 Các buổi tập phù hợp với mọi hồ sơ

- Tạo các buổi tập dựa trên VMA (phần trăm cường độ, quãng đường, thời lượng, số lần lặp lại)

- Tạo các buổi tập dựa trên RPE (mức độ gắng sức cảm nhận), lý tưởng cho chạy địa hình, chạy đường trường hoặc các nhóm hỗn hợp
- Chỉ rõ các vùng gắng sức (dễ, tempo, cường độ cao, chạy nước rút)

- Tự động ước tính độ khó của buổi tập
- Các buổi tập dễ đọc và dễ theo dõi

📆 Lịch thi đấu của câu lạc bộ, trực tiếp trong ứng dụng
- Dễ dàng thêm các cuộc thi đấu của câu lạc bộ và chỉ định thể thức
- Mỗi thành viên đều có quyền truy cập Tất cả thông tin cần thiết liên quan đến cuộc đua
- Cho biết bạn tham gia hoặc chỉ đơn giản là quan tâm đến một cuộc thi
- Xem nhanh số lượng người tham gia đã đăng ký và thành viên quan tâm để lên kế hoạch đi lại
- Thêm sự kiện và đăng ký vào lịch cá nhân của bạn để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất cứ điều gì

🛠️ Công cụ mạnh mẽ dành cho huấn luyện viên

- Tạo các buổi tập luyện hoàn chỉnh (khởi động, bài tập chính, giãn cơ)

- Chia sẻ các buổi tập với các thành viên câu lạc bộ
- Chương trình nhóm hoặc cá nhân
- Tổ chức các buổi tập hàng ngày cho toàn bộ nhóm
- Tiết kiệm thời gian chuẩn bị và liên lạc

⚙️ Tại sao nên chọn VO2Run cho câu lạc bộ của bạn?

- Được thiết kế bởi và dành cho huấn luyện
- Lý tưởng để quản lý các nhóm đa dạng
- Các buổi tập dựa trên dữ liệu khách quan (VMA) hoặc cảm nhận gắng sức (RPE)
- Miễn phí, không có quảng cáo gây khó chịu
- Không cần thiết lập phức tạp

📈 Cấu trúc lại quá trình huấn luyện, giúp vận động viên của bạn tiến bộ và đơn giản hóa vai trò của bạn với tư cách là huấn luyện viên.

➡️ Tải xuống VO2Run ngay bây giờ và cung cấp cho câu lạc bộ của bạn một công cụ huấn luyện hiện đại và hiệu quả.

🏃‍♀️ Dành cho những người chạy bộ không thuộc câu lạc bộ (hoặc tự tập luyện)

Bạn không có câu lạc bộ hay huấn luyện viên riêng? VO2Run vẫn cho phép bạn tập luyện hiệu quả và thông minh, hoàn toàn độc lập. - Truy cập các kế hoạch tập luyện được thiết kế sẵn phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn
- Cải thiện chỉ số VO2 max với các buổi tập có cấu trúc và tiến bộ
- Dễ dàng tạo các buổi tập riêng dựa trên chỉ số VO2 max hoặc RPE (Tỷ lệ hiệu suất)

- Hình dung rõ ràng tốc độ mục tiêu, thời gian từng đoạn và vùng cường độ tập luyện
- Nhận được lời động viên khích lệ hàng ngày

- Tập luyện theo tốc độ của riêng bạn với các buổi tập dễ hiểu và tạo động lực
- VO2Run cung cấp cho bạn các công cụ của một huấn luyện viên, ngay cả khi bạn tập luyện một mình.

➡️ Tải xuống VO2Run ngay bây giờ và thay đổi quá trình tập luyện chạy bộ của bạn!