BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

Chứa quảng cáo

Thông tin về ứng dụng này

BranchAffect: Bộ công cụ tự chăm sóc là ứng dụng toàn diện về sức khỏe tinh thần và tự hoàn thiện bản thân!

Được thiết kế để giúp bạn kiểm soát lo âu, tăng cường sức khỏe và thấu hiểu cảm xúc mỗi ngày. Thông qua các công cụ mạnh mẽ như theo dõi tâm trạng, hẹn giờ tập trung, hỗ trợ giấc ngủ, thiết lập mục tiêu, nhật ký biết ơn và các buổi thiền, ứng dụng này giúp bạn tạo ra sự cân bằng, tích cực và mục đích sống hàng ngày.

💚 Các tính năng cốt lõi của việc tự chăm sóc bản thân
BranchAffect cung cấp bộ công cụ đầy đủ cho sức khỏe tinh thần và thể chất — kết hợp các tính năng được hỗ trợ bởi tâm lý học với động lực trò chơi. Ứng dụng tự chăm sóc bản thân hàng ngày của bạn để tập trung, biết ơn, viết nhật ký và tự hoàn thiện bản thân.

🧠 Theo dõi Tâm trạng & Nhật ký Cảm xúc
Hiểu rõ cảm xúc của chúng ta trong suốt cả ngày với trình theo dõi tâm trạng trực quan và rõ ràng. Ghi lại cảm xúc, thêm ghi chú và suy ngẫm về những suy nghĩ của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ khám phá ra những xu hướng giúp bạn kiểm soát căng thẳng, lo âu và vượt qua thử thách hiệu quả hơn.

🎯 Thiết lập Mục tiêu & Xây dựng Thói quen
Biến ước mơ của bạn thành hành động khả thi. Sử dụng mục tiêu để tạo thói quen lành mạnh cho những thói quen tốt và sinh hoạt hàng ngày của bạn — chẳng hạn như ngủ sớm, uống nước, đọc sách hoặc thiền định. Mỗi nhiệm vụ hoàn thành sẽ giúp bạn trồng cây ảo — biểu tượng cá nhân cho sự phát triển bản thân và cân bằng.

🧘‍♀️ Thiền & Thư giãn
Hãy làm dịu tâm trí với các công cụ thiền cân bằng và giấc ngủ được thiết kế để chống lại lo âu, mất ngủ và say tàu xe. Tận hưởng các bài thiền định có hướng dẫn, thôi miên giấc ngủ, và các buổi âm thanh thư giãn và thiền định để thư giãn, tập trung lại và chữa lành.

💤 Công cụ Ngủ & Tập trung
Trải nghiệm những đêm ngon giấc và những ngày làm việc hiệu quả. Theo dõi chất lượng giấc ngủ, cải thiện thói quen đi ngủ và sử dụng chế độ tập trung để giảm thiểu sự xao nhãng khi học tập hoặc làm việc. Những công cụ này thúc đẩy lối sống cân bằng chánh niệm, giúp cải thiện sự tập trung và sức khỏe tinh thần.

✍️ Thực hành Viết nhật ký & Lòng biết ơn
Hãy đón nhận sự suy ngẫm và nhận thức về bản thân. Viết vào nhật ký tự lực CBT hoặc nhật ký căng thẳng để xử lý cảm xúc và ăn mừng sự tiến bộ. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những thành công nhỏ — đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và sự tích cực.

🌸 Chữa lành, Suy ngẫm & Yêu thương Bản thân
BranchAffect khuyến khích quá trình chữa lành đứa trẻ bên trong, lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu cảm xúc. Đây là một ứng dụng tự nhận thức được thiết kế để giúp bạn yêu thương bản thân một lần nữa — không áp lực, chỉ cần sự tiến bộ nhẹ nhàng.
• Khám phá những thử thách tự đặt ra và 75 mục tiêu phát triển theo kiểu thử thách nhẹ nhàng.
• Xây dựng các ứng dụng và thói quen tự cải thiện để chữa lành cảm xúc một cách nhất quán, không đau đớn.
• Khám phá một không gian an toàn cho sự suy ngẫm tích cực về cơ thể, trung lập và chánh niệm.
• Hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn với các công cụ ghi nhật ký và suy ngẫm dựa trên bằng chứng.

🌙 Khôi phục Sự cân bằng Thông qua Giấc ngủ & Thiền định
Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. BranchAffect tích hợp theo dõi giấc ngủ, thiền định và thư giãn để hỗ trợ nghỉ ngơi và năng lượng tốt hơn.
• Kiểm soát chứng mất ngủ bằng các bài tập thư giãn và thở có hướng dẫn.
• Sử dụng các buổi thôi miên giấc ngủ để giải tỏa căng thẳng trước khi đi ngủ.
• Giảm say tàu xe, lo lắng và căng thẳng một cách tự nhiên.

• Thức dậy sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày mới với sự tập trung và minh mẫn.

🌼 Được thiết kế để phát triển bản thân và cân bằng cảm xúc
Dù mục tiêu của bạn là gì — giảm căng thẳng, cải thiện nhận thức bản thân, hay đơn giản là tìm kiếm sự an lạc — BranchAffect đều cung cấp cho bạn những công cụ để thành công.
• Theo dõi cảm xúc với những thông tin chi tiết về theo dõi tâm trạng.
• Duy trì sự nhất quán với các công cụ thiết lập mục tiêu và xây dựng thói quen.
• Tập trung một cách chánh niệm với các bài tập tập trung và hít thở tích hợp.
• Viết nhật ký hàng ngày để hiểu cảm xúc của mình và phát triển từ đó.
• Thiền định và thư giãn để kiểm soát lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.

🌻 Bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân ngay hôm nay
Bạn đã sẵn sàng vun đắp sự bình yên nội tâm? Tải BranchAffect ngay hôm nay — người bạn đồng hành của bạn cho sức khỏe tinh thần, chăm sóc bản thân và sức khỏe cảm xúc.

Sử dụng các công cụ theo dõi tâm trạng, giấc ngủ, sự tập trung, thiết lập mục tiêu, nhật ký biết ơn, viết nhật ký và thiền định để tạo sự cân bằng, xây dựng thói quen tốt và các hoạt động hàng ngày, đồng thời đạt được sự cải thiện bản thân lâu dài.

✨ Theo dõi cảm xúc của bạn, suy ngẫm một cách chánh niệm và yêu thương bản thân — từng ngày một.

Mới cho năm 2025!!