Coach Dan | Training App

Coach Dan

Thông tin về ứng dụng này

Bắt đầu quá trình chuyển đổi thể chất của bạn với Huấn luyện viên Dan.

THE GET LEAN PLAN, chương trình biến hóa hàng ngàn vóc dáng hiện đã có trên mạng, chương trình rất dễ theo dõi và được hướng dẫn đầy đủ bởi Huấn luyện viên Dan, bao gồm
một liều tập luyện sức mạnh, tim mạch, khả năng vận động và Dinh dưỡng lành mạnh: 4 trụ cột của một kế hoạch thể dục toàn diện.

-Việc tập luyện sức mạnh ưu tiên trọng lượng tự do và dựa trên các mô hình chuyển động để xây dựng cơ bắp và sức mạnh một cách cân bằng và chức năng.

-Cardio đào tạo cân bằng các phương pháp cường độ thấp và cao để tối đa hóa thể lực aerobic.

- Thói quen vận động giữ cho các khớp của bạn khỏe mạnh và vận động tốt.

-Meal Plan tùy chỉnh theo mục tiêu của bạn.

DỄ DÀNG THEO DÕI: CÔNG VIỆC CÓ CẤU TRÚC & HƯỚNG DẪN

Tất cả các chương trình của chúng tôi đều được xây dựng đầy đủ và được hướng dẫn bởi Huấn luyện viên Dan

Các bài tập tăng cường sức mạnh có các bản giới thiệu và hướng dẫn về bài tập chất lượng cao giúp bạn hoàn toàn tự tin vào hình thể của mình. Chúng bao gồm hẹn giờ nghỉ ngơi, hướng dẫn cân nặng và ghi lại cân nặng để bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của mình.

Chọn trong số nhiều phương pháp tập tim mạch, bạn sẽ được hướng dẫn về thời lượng và cường độ tập luyện để phù hợp với thể lực hiện tại và cải thiện thể lực aerobic ổn định theo thời gian.

Thực hiện theo các quy trình vận động được nhúng trong chương trình hàng tuần của bạn và bạn cũng sẽ tìm thấy các quy trình ngắn cho những thời điểm bạn cần vận động thêm: chẳng hạn như sau khi ngồi lâu hoặc khi bạn mới thức dậy.
Với Huấn luyện viên Dan | Ứng dụng đào tạo, bạn có thể bắt đầu hành trình tập thể dục của mình ngay lập tức. Lên kế hoạch tập luyện và bữa ăn được cá nhân hóa hoàn toàn phù hợp với mục tiêu thể chất của bạn. Theo dõi tiến độ trở nên dễ dàng hơn khi bạn ghi nhật ký tập luyện hàng ngày, ghi lại các bữa ăn, cập nhật thông tin đăng ký và kết nối ban nhạc & bộ sức khỏe của bạn, đồng thời nhận thông tin cập nhật theo thời gian thực thông qua các công cụ phân tích nâng cao. Mọi thứ góp phần vào mục tiêu thể chất của bạn đều được ghi lại ở một nơi. Trên hết, hãy sử dụng tính năng trò chuyện 1-1 có sẵn để giải quyết tất cả các truy vấn của bạn khi đang di chuyển.

Các tính năng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình bao gồm:

Kế hoạch cá nhân hóa - Nhận một kế hoạch thể dục hoàn toàn được cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu của bạn, cho dù đó là để xây dựng cơ bắp, giảm mỡ hay chỉ đơn giản là muốn rèn luyện sức khỏe chung của bạn.

Máy ảnh tích hợp - Nhấp vào hình ảnh tiến trình nhất quán với các hướng dẫn trong máy ảnh tích hợp và theo dõi tiến trình của bạn với độ chính xác cao hơn.

Đăng ký - Nhận thông tin chi tiết đầy đủ về hiệu suất tổng thể của bạn bằng cách đăng ký dễ dàng và cập nhật theo thời gian thực.

Tiến độ - Luôn cập nhật tiến trình của bạn với các số liệu phân tích mạnh mẽ.

Các kế hoạch để lựa chọn - Hãy tiếp tục và chọn từ nhiều kế hoạch thể dục bổ sung cho các mục tiêu và yêu cầu về thể chất của bạn.

Tích hợp thiết bị đeo - Có được bức tranh toàn cảnh hơn về tiến trình của bạn bằng cách kết nối dây tập thể dục và bộ sức khỏe của bạn, do đó cho phép cập nhật theo thời gian thực.

Lưu ý về Fitbit:

Ứng dụng tích hợp với Fitbit để hiển thị hoạt động hàng ngày của bạn - khoảng cách, số bước, năng lượng hoạt động và chuyến bay để giúp bạn đạt được mục tiêu tốt hơn.

Ứng dụng cũng sử dụng Fitbit để theo dõi năng lượng đã đốt cháy và nhịp tim trong một buổi tập luyện, nếu Đồng hồ Fitbit được sử dụng cùng.

Các chỉ số tập luyện được chia sẻ với Huấn luyện viên Dan để thiết kế lịch trình tập luyện của bạn tốt hơn

Tính năng mới

Performance enhancements and bug fixes