Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Fabrique numérique des ministères sociaux

Thông tin về ứng dụng này

Mental Garden là một cuốn nhật ký có thể tùy chỉnh cho phép bạn nhập tất cả thông tin hữu ích để đánh giá trạng thái sức khỏe tâm thần của bạn, theo dõi sự tiến triển của nó và hiểu những gì ảnh hưởng đến nó. Bạn có thể tự mình sử dụng nó để hiểu rõ hơn về bản thân, nhưng trên hết nó là một công cụ để chia sẻ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe theo dõi bạn, để tối ưu hóa việc chăm sóc của bạn bằng cách hỗ trợ bạn cải thiện sức khỏe tâm thần và kiểm soát chứng rối loạn của bạn hoặc tâm linh đau khổ.
Nhờ bảng câu hỏi hàng ngày yêu cầu bạn đánh giá các chỉ số được cá nhân hóa về sức khỏe tâm thần của bạn (các triệu chứng, cảm giác, hành vi hoặc suy nghĩ), để ghi lại những điểm nổi bật trong ngày của bạn hoặc để nhập liệu trình điều trị, bạn sẽ không quên thêm thông tin quan trọng nào. liên hệ trong quá trình tham vấn với các tác nhân trong lộ trình chăm sóc tâm thần của bạn (bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, y tá, người trợ giúp đồng nghiệp, nhà giáo dục chuyên biệt, v.v.).
Mental Garden hoàn toàn miễn phí, ẩn danh và không cần thông tin cá nhân để sử dụng. Không ai có thể truy cập vào dữ liệu bạn nhập vào ứng dụng, chúng chỉ được lưu trữ trên điện thoại của bạn (và do đó không được lưu ở nơi khác). Bạn quyết định xem bạn muốn đưa họ đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe trong quá trình tư vấn của bạn hay gửi trực tiếp qua email qua ứng dụng.
Jardin Mental liên tục được phát triển với các chuyên gia y tế (bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, y tá và người trợ giúp đồng đẳng) cũng như với người dùng ứng dụng. Để cải thiện dịch vụ của chúng tôi gần với mong đợi của bạn nhất có thể, đừng ngần ngại gửi cho chúng tôi đề xuất của bạn tới [e-mail] hoặc qua nút "Đóng góp cho ứng dụng" mà bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng. Để lại cho chúng tôi chi tiết liên hệ của bạn để được nhóm của chúng tôi liên hệ, nhằm chia sẻ đầy đủ trải nghiệm người dùng của bạn.
Trong "Mục của tôi": bạn sẽ tìm thấy bảng câu hỏi hàng ngày của mình, nơi bạn có thể theo dõi các chỉ số của mình như "lo lắng, đau khổ, tinh thần, tâm trạng, căng thẳng, u sầu, buồn bã, động lực, chất lượng giấc ngủ, ham muốn tình dục, mất ngủ" hoặc hành vi. Bạn cũng có thể nhập lượng thuốc điều trị của mình, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, bằng cách chọn từ danh sách điền sẵn hoặc bằng cách tùy chỉnh nếu đó không phải là loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn.
Nhờ các ghi chú cá nhân, hãy điền vào tất cả các sự kiện và tất cả những suy nghĩ trong ngày của bạn. Ngoài việc là một cuốn nhật ký cá nhân, nó có thể giúp tôi hiểu liệu một sự kiện cụ thể có ảnh hưởng đến thực tế là tôi không khỏe hay không. Nếu không đúng như vậy, thường xuyên điền vào các ghi chú cá nhân sẽ cho phép bạn xác định các nguyên nhân khác, đôi khi kín đáo hơn, tuy nhiên có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến hạnh phúc của bạn (tinh thần thấp, lo âu, hoảng sợ).
JardinMental cũng cung cấp một bài tập (các cột của Beck), thường được sử dụng trong liệu pháp hành vi và nhận thức (CBT). Bài tập này cho phép bạn phân tích những suy nghĩ tự động (hoặc những suy nghĩ bị rối loạn chức năng), phân tích nguyên nhân và hậu quả của chúng, do đó cho phép tái cấu trúc suy nghĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên thảo luận về bài tập này trong một buổi với bác sĩ trị liệu của bạn.
Jardin Mental là người đồng hành trong quá trình hồi phục của bạn. Mặt khác, nó không thể thay thế một cuộc tư vấn, không cho phép chẩn đoán y tế (rối loạn tâm trạng, trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực, rối loạn ăn uống, biếng ăn, ăn vô độ, rối loạn hoang tưởng, v.v.) hoặc liên hệ với một cơ sở y tế chuyên nghiệp. Trong trường hợp khẩn cấp về tâm thần (đặc biệt là trong trường hợp có ý định tự tử), bạn có thể liên hệ với các trường hợp khẩn cấp hoặc các số hỗ trợ được cung cấp trong ứng dụng, phần “Nói chuyện với ai đó” trong menu.

Tính năng mới

- edition colonnes de Beck