Dopamine Detox: Replacify

MCDevLabs

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Phá bỏ thói quen xấu. Vượt qua nghiện ngập. Xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn — từng bước một.

Replacify là ứng dụng phục hồi nghiện ngập hoạt động theo cách khác biệt. Khi bạn từ bỏ một thói quen xấu, nó sẽ để lại một khoảng trống — Replacify lấp đầy khoảng trống đó bằng các hoạt động thay thế có hướng dẫn trong thể dục, thiền định, nấu ăn, đọc sách và nhiều hơn nữa. Cho dù bạn đang bỏ thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu bia, lướt mạng xã hội hay cờ bạc, Replacify đều cung cấp cho bạn một kế hoạch có cấu trúc để thay thế thói quen đó vĩnh viễn.

Giảm cơn thèm muốn SOS
Khi cơn thèm muốn ập đến, hãy nhấn SOS. Chỉ trong vài giây, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện một hoạt động thay thế — chọn vấn đề bạn đang gặp phải, chọn hoạt động, đặt hẹn giờ và đánh giá cảm giác của bạn sau đó. Mỗi cơn thèm muốn bạn chống lại đều được ghi lại và theo dõi.

Các lộ trình thay thế có hướng dẫn
Theo dõi các hành trình có cấu trúc trong 9 danh mục: yoga, chạy bộ, tạ ấm, nấu ăn, đọc sách, vẽ, thiền định, đi bộ đường dài và lập trình. Mỗi lộ trình có các giai đoạn, các bước hàng ngày và 4 cấp độ khó được mở khóa khi bạn tiến bộ — hơn 100 bước để giúp bạn duy trì trong nhiều tháng.

Bộ đếm thời gian tập trung
Bộ đếm thời gian Pomodoro tích hợp giúp bạn tránh bị phân tâm. Chọn một lộ trình hoặc nhập bất kỳ hoạt động nào, chọn 15-60 phút và xây dựng thói quen mới của bạn từng phiên một. Hoàn hảo để thay thế thời gian sử dụng màn hình và lướt mạng vô thức.

Kiểm tra hàng ngày & Theo dõi ham muốn
Ghi lại mức độ ham muốn của bạn mỗi ngày, theo dõi cảm giác thèm muốn theo thời gian và xem các mô hình thực sự xuất hiện từng tuần. Hiểu các yếu tố kích hoạt của bạn và xem tiến trình của bạn diễn ra.

Bản đồ nhiệt hoạt động
Bản đồ nhiệt kiểu GitHub về sự nhất quán của bạn. Mỗi ô vuông màu xanh lá cây là một chiến thắng — theo dõi chuỗi, phát hiện khoảng trống và duy trì động lực.

Phân tích & Thông tin chi tiết
Biểu đồ xu hướng ham muốn, theo dõi tâm trạng và phân tích hàng tuần. Xem quá trình phục hồi của bạn theo tuần, tháng, quý hoặc năm và xem chính xác bạn đã tiến bộ đến đâu.

Thử thách
Tham gia các thử thách có thời hạn về nhận thức, khả năng phục hồi, thanh lọc và tập trung. Tiến độ được theo dõi tự động.

Huy hiệu, Chuỗi & Lá chắn Chuỗi
Kiếm huy hiệu cho các cột mốc, xây dựng chuỗi hàng ngày và nhận cảnh báo trước khi chúng bị phá vỡ. Thiếu ý chí? Chức năng Bảo vệ Chuỗi ngày không nghiện sẽ bảo vệ chuỗi ngày không nghiện của bạn nếu bạn bỏ lỡ một ngày.

Báo cáo Phục hồi Hàng tuần
Một bản tóm tắt có thể chia sẻ về tuần của bạn — các bước đã hoàn thành, những ham muốn đã chống lại, số phút tập trung và một câu trích dẫn khích lệ. Chia sẻ với bạn bè, chuyên gia trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ của bạn.

Các Lộ trình Tùy chỉnh
Tạo không giới hạn các lộ trình thay thế tùy chỉnh với các giai đoạn, bước và hình ảnh bìa của riêng bạn. Quá trình phục hồi của bạn, luật lệ của bạn.

Hiệu quả với mọi thói quen xấu hoặc chứng nghiện:
Hút thuốc lá · Hút thuốc lá điện tử · Rượu · Mạng xã hội · Lướt tin tức tiêu cực · Cờ bạc · Đường · Khiêu dâm · Cắn móng tay · Trì hoãn · Chơi game · Ăn quá nhiều · Caffeine · Mua sắm · và hơn thế nữa.

Tại sao Replacify hiệu quả
Sức mạnh ý chí sẽ suy yếu. Sự thay thế sẽ bền vững. Thay vì chống lại cơn thèm muốn bằng cách không làm gì cả, bạn sẽ chuyển năng lượng đó vào một điều gì đó tốt hơn — một hành trình có cấu trúc, bổ ích và phát triển cùng bạn.

Tải xuống Replacify và thay thế những thói quen xấu của bạn bằng một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Tính năng mới

Bug fixes and performance improvements