Onya Coaching

cba-pro2

Thông tin về ứng dụng này

ONYA Coaching là một nền tảng toàn diện về sức mạnh, thể lực và hiệu suất dành cho các vận động viên, người đi xe đạp và những người năng động muốn đạt được kết quả bền vững — mà không bị kiệt sức, trì trệ hay phỏng đoán. Huấn luyện hiệu quả vì cơ thể bạn có thể phản ứng. ONYA Coaching cung cấp chương trình huấn luyện có cấu trúc, tiến bộ mà bạn thực sự có thể thích nghi — trực tuyến, mọi lúc mọi nơi, và được hỗ trợ bởi huấn luyện viên thực thụ. Đó là sức mạnh và hiệu suất được xây dựng trên sự rõ ràng, chính xác và cân bằng. Nó kết hợp huấn luyện có cấu trúc, huấn luyện chuyển động thực tế và hỗ trợ mục tiêu về phục hồi, tư duy và dinh dưỡng — tất cả trong một ứng dụng tích hợp. Mỗi chương trình được thiết kế bởi Sonya Brotherton, một huấn luyện viên sức mạnh và thể lực cấp độ 4, chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ và huấn luyện viên cấp cao của BHS với hơn 25 năm kinh nghiệm chuyên môn. Phương pháp của cô ấy kết hợp sự chính xác của khoa học thể thao với chiều sâu của huấn luyện thực tế — được xây dựng dựa trên cách cơ thể thực sự thích nghi, chứ không chỉ dựa trên nỗ lực bạn có thể bỏ ra.

Ứng dụng Huấn luyện ONYA làm được những gì?

Cung cấp kế hoạch tập luyện, lịch trình và hướng dẫn bài tập trực tiếp đến điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn.
Tự động theo dõi quá trình tập luyện, tiến độ, phục hồi và cường độ tập. Tích hợp với các thiết bị đeo hàng đầu (Garmin, Apple Health, Fitbit, và nhiều hơn nữa).
Cung cấp phản hồi huấn luyện riêng tư, kiểm tra kỹ thuật và tải video lên. Điều chỉnh các buổi tập và mục tiêu theo thời gian thực dựa trên sự sẵn sàng và khả năng phục hồi.
Cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng nâng cao tùy chọn trong các kế hoạch huấn luyện đã chọn.
Kết nối trực tiếp bạn với huấn luyện viên để giao tiếp, phản hồi và chịu trách nhiệm.

Phương pháp ONYA: Hầu hết mọi người tập luyện chăm chỉ trên một hệ thống đã quá tải — và đó là lý do tại sao họ bị chững lại.

Huấn luyện ONYA xây dựng sức mạnh, sức bền và sự ổn định theo cách mà cơ thể thực sự có thể thích nghi. Chương trình tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, khả năng vận động, sự ổn định, sự phối hợp và kiểm soát hệ thần kinh — do đó hiệu suất tăng lên mà không gây mệt mỏi hoặc chấn thương liên tục. Đó là sinh lý học, được truyền đạt một cách đơn giản và trực tiếp. Đối với người cưỡi ngựa, phương pháp ONYA Equi áp dụng các nguyên tắc tương tự cho các yêu cầu cụ thể của việc cưỡi ngựa. Nó giúp bạn xây dựng tư thế ngồi vững chắc hơn, phản ứng nhanh nhạy hơn, tay điều khiển nhẹ nhàng hơn và giữ thăng bằng tốt hơn – ngay cả khi không cưỡi ngựa – nhờ đó việc điều khiển trên yên ngựa trở nên rõ ràng và nhẹ nhàng hơn cho cả bạn và ngựa. Những lời chỉnh sửa của huấn luyện viên bắt đầu có hiệu quả hơn vì cơ thể bạn có thể thực hiện những gì được yêu cầu. Chế độ dinh dưỡng và phục hồi: Tập luyện chỉ hiệu quả nếu bạn có thể phục hồi sau đó. Hỗ trợ dinh dưỡng có sẵn trong một số kế hoạch để bổ sung cho chương trình rèn luyện sức mạnh và thể lực của bạn. Trọng tâm là cung cấp năng lượng cho hiệu suất, xây dựng cơ bắp, ổn định năng lượng và hỗ trợ hormone – chứ không phải là hạn chế hay các giải pháp ngắn hạn.

Đối với những người thực sự cần tái cấu trúc cơ thể hoặc giảm cân để cải thiện sức khỏe, sức khỏe khớp và hiệu suất. Chúng tôi xử lý vấn đề đó mà không gây áp lực, xấu hổ hay làm mất cơ bắp. Bạn sẽ ăn đủ để tập luyện, đủ để phục hồi và duy trì tiến bộ. Không ăn kiêng khắc nghiệt. Không cắt giảm đến mức làm mất chu kỳ kinh nguyệt hoặc sức mạnh. Đối với những người cưỡi ngựa trên 40 tuổi, hoặc những người có tiền sử RED-S, tiền mãn kinh hoặc lo ngại về mật độ xương – chúng tôi cung cấp chế độ dinh dưỡng để bảo vệ cơ bắp, xương và năng lượng để tiến bộ được duy trì. Các kế hoạch rất thực tế, rõ ràng và được xây dựng dựa trên cuộc sống thực. Giới thiệu về Sonya Brotherton: Cựu vận động viên nhảy ngựa và cưỡi ngựa biểu diễn chuyên nghiệp với hơn hai thập kỷ kinh nghiệm huấn luyện ngựa và người cưỡi ngựa ở cấp độ thi đấu.

Huấn luyện viên thể lực và huấn luyện viên cá nhân đạt chứng chỉ cấp độ 4. Huấn luyện viên cấp cao BHS giai đoạn 4, huấn luyện viên nhảy ngựa UKCC cấp độ 3, chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận và huấn luyện viên cuộc sống được đào tạo bài bản. Là vận động viên sức bền nhóm tuổi của Đội tuyển Anh, Sonya tích hợp sức mạnh, khả năng vận động, hệ thần kinh, tư duy và dinh dưỡng vào một hệ thống huấn luyện toàn diện. ONYA Coaching: Sức mạnh bạn không cần phải nỗ lực để có được.

Tính năng mới

Bug fixes and performance updates.