0–100 Push Ups in 50 Days

Zemillion Devs

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

0–100 Chống Đẩy trong 50 Ngày là một chương trình huấn luyện chống đẩy có cấu trúc và hệ thống tập luyện tại nhà được xây dựng xoay quanh một mục tiêu: 100 lần chống đẩy liên tiếp trong 50 ngày. Không cần phòng tập. Không cần dụng cụ. Không cần đoán mò.

Bạn có thể chống đẩy 100 lần liên tiếp không? Hầu hết mọi người đều không thể. Nhưng với chương trình chống đẩy đúng cách, bạn có thể.

Chương trình tập luyện không cần dụng cụ này được thiết kế để giúp bạn từ trình độ hiện tại đạt được 100 lần chống đẩy liên tiếp — từng bước một, mỗi ngày một chút.

TẠI SAO CHƯƠNG TRÌNH CHỐNG ĐẨY NÀY HIỆU QUẢ

Được xây dựng dựa trên nguyên tắc tăng dần cường độ — mỗi ngày đều dựa trên ngày trước đó. Mỗi buổi tập đều được thiết kế sẵn cho bạn. Bạn chỉ cần đến và thực hiện các lần lặp lại.

Không cần đếm thủ công. Camera sẽ tự động theo dõi từng lần lặp lại bằng trí tuệ nhân tạo — vì vậy bạn tập trung vào bài tập, chứ không phải vào các con số.

Hoàn hảo cho người mới bắt đầu tập thể dục bằng trọng lượng cơ thể và bất kỳ ai đang bị chững lại.

NỘI DUNG BÊN TRONG

Thử thách 50 ngày chống đẩy với bài tập hàng ngày
Huấn luyện viên chống đẩy với tiến trình được cấu trúc
Bộ đếm chống đẩy AI — camera tự động đếm số lần chống đẩy của bạn trong thời gian thực
Theo dõi chống đẩy thời gian thực và bộ đếm số lần tự động
Huấn luyện sức mạnh tiến bộ tại nhà bằng các phương pháp khoa học
Kế hoạch tập luyện tại nhà — không cần dụng cụ
Bài tập ngực tại nhà nhắm vào ngực, vai và cơ tam đầu
Bài tập thể hình và rèn luyện sức mạnh tại nhà
Theo dõi bài tập hàng ngày tích hợp sẵn

PHÙ HỢP VỚI MỌI TRÌNH ĐỘ THỂ LỰC

Người mới bắt đầu: Bắt đầu từ con số 0 và xây dựng lần chống đẩy hoàn chỉnh đầu tiên
Trung cấp: Hoàn thiện kỹ thuật và đạt mốc 50 lần chống đẩy
Nâng cao: Vượt qua 100 lần với các biến thể chống đẩy khó hơn

MỤC TIÊU CỦA BẠN: 100 LẦN CHỐNG ĐẨY
Đạt được 100 lần chống đẩy là một cột mốc thể lực huyền thoại. Với hệ thống tập luyện tại nhà này, bạn sẽ duy trì sự nhất quán thông qua các lời nhắc nhở hàng ngày và các mốc trực quan rõ ràng. Không cần thẻ thành viên phòng tập. Không cần tạ. Chỉ cần bạn, sàn nhà và một hệ thống 50 ngày đã được chứng minh hiệu quả.

Không cần phòng tập. Không cần tạ. Không cần đếm. Chỉ có kết quả.

Bắt đầu ngày 1 ngay hôm nay.

Tính năng mới

What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.