Flit Run - Running Coach
Mua trong ứng dụng
10 N+
Lượt tải xuống
Tất cả mọi người
info
Thông tin về ứng dụng này
Hãy luyện tập cho cuộc đua tiếp theo của bạn với Flit Run!
Ứng dụng chạy đầu tiên theo dõi tiến trình của bạn với các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn, để tiến bộ như với một huấn luyện viên thực sự.
Kế hoạch luyện tập chạy cá nhân của bạn được tùy chỉnh để:
- Mục tiêu của bạn: một cuộc đua mục tiêu chính, 5k, 10k, một nửa hoặc toàn bộ marathon và bao nhiêu mục tiêu phụ tùy thích để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
- Trình độ của bạn: được phân tích tự động thông qua dữ liệu nhịp tim và tốc độ Strava hoặc Garmin của bạn
- Sự tiến bộ của bạn theo thời gian
- Cảm giác của bạn thông qua phản hồi thường xuyên
- Sự sẵn có của bạn mỗi tuần
Huấn luyện viên chạy bộ dành cho tất cả những người chạy bộ đang tìm kiếm hiệu suất, sự tiến bộ, động lực hoặc niềm vui.
TÍNH NĂNG GIÚP BẠN ĐẠT MỤC TIÊU CỦA MÌNH
→ Chọn cuộc đua chính của bạn: 5k, 10k, bán marathon, marathon. Bạn cũng có thể có một chương trình không có mục tiêu và chỉ tập luyện để tăng tốc độ cũng như cải thiện hiệu suất của mình mà không gặp áp lực.
→ Thêm bao nhiêu mục tiêu phụ tùy thích để luyện tập cho cuộc đua chính của bạn.
→ Ngày đào tạo có thể thay đổi bất cứ lúc nào.
→ Đưa ra phản hồi vào cuối mỗi tuần : điều này cho phép chúng tôi hiểu rõ hơn về trạng thái thể chất của bạn và điều chỉnh các buổi tập tiếp theo của bạn cho phù hợp.
→ Chương trình được tối ưu hóa để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng giữa tập luyện và phục hồi với phân tích nhịp độ sâu và tim mạch
→ Các lần chạy đã hoàn thành của bạn được đồng bộ hóa thông qua Strava hoặc Garmin, kèm theo điểm số và phân tích về từng tốc độ trong quãng đường.
→ Huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi giải thích về mục tiêu và thử thách của mỗi buổi tập để giúp bạn đạt được tốc độ lý tưởng cho mình.
→ Các kế hoạch luyện tập của Flit Run được kết nối với Strava và Garmin: tiến bộ của bạn được huấn luyện viên AI phân tích hàng ngày và tốc độ mục tiêu của bạn được cập nhật theo thời gian thực.
→ Tất cả các lần chạy đã lên kế hoạch sẽ được gửi đến lịch Garmin Connect của bạn, không cần nhập thủ công mà chỉ cần làm theo người điều khiển nhịp độ.
→ Hơn 15 loại buổi chạy khác nhau: ngắt quãng, sải bước, leo dốc, tim mạch, v.v. Các buổi này được giảm dần theo kế hoạch tập luyện để thay đổi số lần chạy, giúp bạn có động lực và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.
→ Các buổi học được trình bày chi tiết với tốc độ mục tiêu cụ thể, phù hợp với trình độ của bạn.
→ Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa cho cả người chạy bộ có kinh nghiệm và người mới bắt đầu muốn bắt đầu hành trình chạy bộ của mình. Khoảng thời gian đi bộ và chạy xen kẽ giúp người mới tập tiến bộ nhanh chóng và cải thiện tốc độ của họ.
Flit Run được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể thao và bác sĩ về AI và khoa học thể thao nhằm cung cấp cho mọi người các chương trình huấn luyện chất lượng, cho dù bạn cần gói 5k, muốn tập luyện 10k hay cần chương trình chạy marathon.
CÁC LOẠI ĐÀO TẠO DO FLIT RUN CUNG CẤP
Để rèn luyện tim mạch, các chuỗi gân cơ và cải thiện tốc độ của bạn, Flit Run đã phát triển nhiều lựa chọn chạy như:
- Nhịp độ
- VO2 tối đa
- Khoảng thời gian dài
- Những đường thẳng
- Tốc độ duy trì
- Khoảng thời gian tim mạch ngắn
- Chia 30/30
- Khoảng thời gian đi bộ/chạy
- Đồi
- vân vân.
KINH NGHIỆM KHOA HỌC CỦA CHÚNG TÔI
Dựa trên Trí tuệ nhân tạo để dự đoán hiệu suất, ứng dụng Flit Run dựa trên các mô hình khoa học tốt nhất để ước tính cường độ tập luyện, động lực phục hồi, tối ưu hóa huấn luyện và phân tích sinh lý tim mạch, hô hấp.
DÙNG THỬ 2 TUẦN
Flit Run có thể truy cập miễn phí trong 2 tuần mà không cần phải nhập thông tin thẻ tín dụng của bạn. Sau đó, bạn có thể chọn đăng ký hàng tháng và thực hiện theo các kế hoạch đào tạo với giá 12,99 USD/tháng. Huấn luyện miễn phí trong 2 tuần với huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi và xem tác động đến hiệu suất của bạn trước khi chọn đăng ký.
BẤT KỲ CÂU HỎI NÀO?
Có câu hỏi nào không? Liên hệ với chúng tôi tại support@flit-sport.fr
Chính sách quyền riêng tư: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Điều khoản sử dụng: https://flit.run/conditions-generales/
Ứng dụng chạy đầu tiên theo dõi tiến trình của bạn với các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn, để tiến bộ như với một huấn luyện viên thực sự.
Kế hoạch luyện tập chạy cá nhân của bạn được tùy chỉnh để:
- Mục tiêu của bạn: một cuộc đua mục tiêu chính, 5k, 10k, một nửa hoặc toàn bộ marathon và bao nhiêu mục tiêu phụ tùy thích để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
- Trình độ của bạn: được phân tích tự động thông qua dữ liệu nhịp tim và tốc độ Strava hoặc Garmin của bạn
- Sự tiến bộ của bạn theo thời gian
- Cảm giác của bạn thông qua phản hồi thường xuyên
- Sự sẵn có của bạn mỗi tuần
Huấn luyện viên chạy bộ dành cho tất cả những người chạy bộ đang tìm kiếm hiệu suất, sự tiến bộ, động lực hoặc niềm vui.
TÍNH NĂNG GIÚP BẠN ĐẠT MỤC TIÊU CỦA MÌNH
→ Chọn cuộc đua chính của bạn: 5k, 10k, bán marathon, marathon. Bạn cũng có thể có một chương trình không có mục tiêu và chỉ tập luyện để tăng tốc độ cũng như cải thiện hiệu suất của mình mà không gặp áp lực.
→ Thêm bao nhiêu mục tiêu phụ tùy thích để luyện tập cho cuộc đua chính của bạn.
→ Ngày đào tạo có thể thay đổi bất cứ lúc nào.
→ Đưa ra phản hồi vào cuối mỗi tuần : điều này cho phép chúng tôi hiểu rõ hơn về trạng thái thể chất của bạn và điều chỉnh các buổi tập tiếp theo của bạn cho phù hợp.
→ Chương trình được tối ưu hóa để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng giữa tập luyện và phục hồi với phân tích nhịp độ sâu và tim mạch
→ Các lần chạy đã hoàn thành của bạn được đồng bộ hóa thông qua Strava hoặc Garmin, kèm theo điểm số và phân tích về từng tốc độ trong quãng đường.
→ Huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi giải thích về mục tiêu và thử thách của mỗi buổi tập để giúp bạn đạt được tốc độ lý tưởng cho mình.
→ Các kế hoạch luyện tập của Flit Run được kết nối với Strava và Garmin: tiến bộ của bạn được huấn luyện viên AI phân tích hàng ngày và tốc độ mục tiêu của bạn được cập nhật theo thời gian thực.
→ Tất cả các lần chạy đã lên kế hoạch sẽ được gửi đến lịch Garmin Connect của bạn, không cần nhập thủ công mà chỉ cần làm theo người điều khiển nhịp độ.
→ Hơn 15 loại buổi chạy khác nhau: ngắt quãng, sải bước, leo dốc, tim mạch, v.v. Các buổi này được giảm dần theo kế hoạch tập luyện để thay đổi số lần chạy, giúp bạn có động lực và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.
→ Các buổi học được trình bày chi tiết với tốc độ mục tiêu cụ thể, phù hợp với trình độ của bạn.
→ Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa cho cả người chạy bộ có kinh nghiệm và người mới bắt đầu muốn bắt đầu hành trình chạy bộ của mình. Khoảng thời gian đi bộ và chạy xen kẽ giúp người mới tập tiến bộ nhanh chóng và cải thiện tốc độ của họ.
Flit Run được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể thao và bác sĩ về AI và khoa học thể thao nhằm cung cấp cho mọi người các chương trình huấn luyện chất lượng, cho dù bạn cần gói 5k, muốn tập luyện 10k hay cần chương trình chạy marathon.
CÁC LOẠI ĐÀO TẠO DO FLIT RUN CUNG CẤP
Để rèn luyện tim mạch, các chuỗi gân cơ và cải thiện tốc độ của bạn, Flit Run đã phát triển nhiều lựa chọn chạy như:
- Nhịp độ
- VO2 tối đa
- Khoảng thời gian dài
- Những đường thẳng
- Tốc độ duy trì
- Khoảng thời gian tim mạch ngắn
- Chia 30/30
- Khoảng thời gian đi bộ/chạy
- Đồi
- vân vân.
KINH NGHIỆM KHOA HỌC CỦA CHÚNG TÔI
Dựa trên Trí tuệ nhân tạo để dự đoán hiệu suất, ứng dụng Flit Run dựa trên các mô hình khoa học tốt nhất để ước tính cường độ tập luyện, động lực phục hồi, tối ưu hóa huấn luyện và phân tích sinh lý tim mạch, hô hấp.
DÙNG THỬ 2 TUẦN
Flit Run có thể truy cập miễn phí trong 2 tuần mà không cần phải nhập thông tin thẻ tín dụng của bạn. Sau đó, bạn có thể chọn đăng ký hàng tháng và thực hiện theo các kế hoạch đào tạo với giá 12,99 USD/tháng. Huấn luyện miễn phí trong 2 tuần với huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi và xem tác động đến hiệu suất của bạn trước khi chọn đăng ký.
BẤT KỲ CÂU HỎI NÀO?
Có câu hỏi nào không? Liên hệ với chúng tôi tại support@flit-sport.fr
Chính sách quyền riêng tư: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
Điều khoản sử dụng: https://flit.run/conditions-generales/
Lần cập nhật gần đây nhất
Sự an toàn bắt đầu từ việc nắm được cách nhà phát triển thu thập và chia sẻ dữ liệu của bạn. Các biện pháp bảo vệ quyền riêng tư và bảo mật dữ liệu có thể thay đổi tuỳ theo cách sử dụng, khu vực và độ tuổi. Nhà phát triển đã cung cấp thông tin này và có thể sẽ cập nhật theo thời gian.
Không chia sẻ dữ liệu với bên thứ ba
Tìm hiểu thêm về cách nhà phát triển khai báo thông tin về hoạt động chia sẻ dữ liệu
Ứng dụng này có thể thu thập những loại dữ liệu sau đây
Vị trí, Thông tin cá nhân và 2 loại dữ liệu khác
Dữ liệu không được mã hóa
Bạn có thể yêu cầu xóa dữ liệu
