FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

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关于此应用

您的 AI 教练有助于克服社交焦虑并成为更好的自己。

FACING IT 是一款应用程序，可帮助您克服社交焦虑并有效地参与您觉得困难的社交场合。这个应用程序的目标是每天用小动作挑战自己，以帮助打破社交焦虑的恶性循环，培养自信、正念、心理灵活性和抗压能力。

FACING IT 与世界一流的 Ph.D. 一起打造。心理学家，它包括来自认知行为疗法 (CBT)、接受和承诺疗法 (ACT) 和暴露疗法的技术，可帮助您克服内在阻力，了解您的思维方式，并采取行动让您更接近真实的自我。

下载 FACING IT，成为您渴望成为的人。


您将学习：

发展有意义的社会关系
克服公众演讲焦虑
变得更加自信并学习有效的沟通技巧
约会无所畏惧
轻松与工作或大学的同龄人联系
了解您的思维方式并学会打破社交焦虑的循环
增加心理弹性

你可以用它来做什么：

通过对真实自我采取有效行动来克服社交焦虑并发展技能
练习暴露疗法并跟踪您的进展。在努力克服恐惧的过程中获得提醒并保持责任感
通过成熟的呼吸、正念和缓解紧张的技巧在任何情况下放松
通过课程和练习确定您的价值观
通过有指导的冥想和课程远离你的思想
通过正念练习培养自我同情心
了解如何有效地参与不同的社交场合
与 Eden 畅谈您的想法 - 一种始终在您的旅程中为您提供支持的高级 AI

所以不要再沉默了——是时候开始面对它了！

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是时候开始面对了！