使用 Mind Tracker 跟踪您的心情、精力、感觉和事件。做笔记,了解不同事件对您的幸福感的影响,了解您处于最佳状态的时期,以及何时心情下降。该应用程序将清楚地显示在当前和未来什么影响您的幸福感。
1. 记录您的心情:保持写日记的习惯本身具有治疗效果,记录您的心情以更好地了解您的情绪,并随着时间的推移跟踪您的幸福感。
2. 监测您的精力:跟踪您的心情以及精力水平非常重要。请记住,您的精力水平与您的心情直接相关。
3. 分析数据:请记住,您生活中的糟糕时刻只是图表上的点。通过使用统计数据分析您的心情日记,客观地看待整体情况,避免认知扭曲。
4. 评估事件的影响:标记事件,应用程序将自动建议哪些事件对您的幸福感和未来心情影响最大。
5. 使用神经球:采用神经球创新方法监测情绪,以更关注您的情感生活。
6. 关注日历:使用日历确定心情周期,并记录您的经历。
7. 接收智能建议:利用智能推荐系统改善您的幸福感和情绪状态。
8. 做笔记:做笔记有助于您更好地了解自己的经历,并从不同的角度看待它们。
9. 保护您的隐私:我们使用现代加密方法和严格的隐私政策,确保您的数据安全和隐私。
10. 与治疗专家合作:与您的治疗专家一起使用该应用程序,使他们能够更有效地根据数据调整治疗方案。
将您的智能手机变成情绪追踪器和心情日记,借助 Mind Tracker 更好地应对困难,过上更富有意识的情感生活。