Calm and Confident

Mark Grant

关于此应用

利用您的先天生存反应来逆转焦虑和紧张，自然感到更加自信。基于同名的流行CD，“冷静和自信”适用于那些压力太大，信心不足的人。顾名思义，此应用旨在帮助您感到平静和自信。该应用程序包括基于创伤治疗原理的创新性10种静心冥想。中心会议中的两个分别是19分钟和27分钟的“冷静”和“自信”会议。这些变革性的环节包括集中注意力，感觉刺激，放松以及与个人资源的重新联系，以改变您对自己的感觉。另一场会议（“治疗焦虑症”）探讨了儿童期情绪疏忽在维持焦虑症中的作用。其他课程旨在通过听觉，视觉和心理刺激的各种组合来刺激自我意识，情绪调节和安全感的增强。

保持镇静对健康和福祉至关重要，但没有信心，这只是一种愉快的感觉。自信是平静的最终产物。这意味着您要体验自己的联系，自我意识，活力，整体能力。自信让您对自己的感觉，需求和欲望感到满意-这是关于能够成为自己最好的人-不一定是完美的，而是最好的“你”。正如老子所说，‘健康是最重要的财富。知足是最大的财富。自信是最大的朋友。’冷静而自信将帮助您找到内心的朋友。

基于有关大脑结构和功能的最新发现，“冷静与自信”利用应用神经科学来教您如何更有效地与神经系统进行交流以实现变化。最深入的学习来自经验和刺激感官情感学习的活动。这与您在学校学习的“ 2 + 2 = 4”类型不同，它是通过做一些改变您对自己的感觉的学习而来的–导致了新的联系，新的神经通路。这种学习将您从“我一文不值”带到“我没事”；从“我不能”到“我可以”。

获得这种信心的秘诀（当压力逐渐消失时）是集中注意力+双边刺激（BLS），这是一种独特的组合，可以刺激神经系统中的内置激活-去激活电路。 BLS使您能够“劫持”自己的战斗反应，自然而轻松地将焦虑和紧张转变为放松和平静。它通过利用您大脑的先天信息处理能力来做到这一点。当您的大脑检测到BLS之类的刺激物时，它的威胁系统就会被激活，并能判断出发生了什么事。几秒钟后，一旦您的大脑认识到没有威胁（没有剑齿虎），它就会恢复到正常的唤醒水平，从而带动您的身体。这自然而迅速地发生，无需您尝试。

由此产生的放松感觉不仅可以减轻压力，还可以增强自信心。当您的神经系统处于放松状态时，它会更容易接受此应用程序轨迹中嵌入的真实生活的肯定，从而产生更积极的自我状态。令人惊奇的是，这一切都是自然发生的，就像您可能会体验看日落或在海滩上散步带来的乐趣一样。研究已经证实了这种效果。

双边刺激是眼动脱敏和再处理（EMDR）的治疗要素，这是PTSD的革命性治疗。与传统方法相比，该方法似乎可以更快，更有效地解决与创伤有关的记忆和感觉。

该应用程序可用于情感上的“急救”，既可以作为心理治疗的辅助手段，也可以作为长期努力以提高自信心的一部分。您可以学会感觉与众不同-您比想像的要了解得多。

新功能

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