Fitness Cards - Lite

MyBestFitnessRoutine

关于此应用

一边听自己的音乐一边锻炼。

打开健身卡 - 精简版应用程序。
从左侧的抽屉菜单中选择您今天想要进行的锻炼类型：核心、上半身、下半身或全身，或所有的组合。

在进行下一个练习之前，请先进行每个练习一分钟。
初学者：您始终可以从 20 到 30 秒开始并增强耐力，直到您能够训练整整一分钟。

完成所有 4 个练习后或根据需要休息 60 秒。 （健身卡高级版提供 4 项练习，价格为 1.99 美元）

重复 3 - 4 次，每次锻炼都会让您的身体变得更强壮。

通过每周训练 3-5 天养成习惯。
初学者：从每周 1 到 2 天开始，直到您觉得可以添加更多。

如果您需要有关如何正确进行锻炼的更多信息，请在社交媒体上找到我@mybestfitnessroutine - 我发布了很多视频供您从中获得灵感。

开始您的健身计划并获得健康吧！