Smiling instead of Smoking-HIV

PreviewLabs Inc

关于此应用

欢迎使用 SiS-H 应用程序！这款戒烟应用程序专为吸烟的 HIV 感染者设计。 “SiS”代表“Smiling instead of Smoking”——该应用程序使用积极的心理学方法来支持您戒烟。

该应用程序是由科学家和临床医生与吸烟和感染 HIV 的人合作设计的。为该应用程序提供信息的研究由美国癌症协会和国家癌症研究所资助。这个特定的应用程序，SiS-H 应用程序，是我们原始应用程序 SiS 应用程序的改编版，专门为 HIV 感染者工作。

每天，该应用程序都会为您提供特定任务。这些任务向您介绍应用程序的工具。每项任务都根据您选择的戒烟日具体计时，因此应用程序每天都会为您提供当天最相关的任务。为获得最佳效果，我们建议在 8 周内每天使用该应用程序：在您选择的戒烟日之前的 2 周内（准备工作很重要！），以及在您戒烟日后的 6 周内。

每天，该应用程序都会要求您：
- 完成幸福练习
- 记录你的香烟——或确认你没有吸烟
- 使用应用程序的工具之一完成特定任务。这些任务包括，例如，详细说明您戒烟的个人原因、浏览克服吸烟诱因的策略、了解戒烟的好处、练习抵制吸烟的冲动、了解您因不吸烟而节省了多少钱等。

吸烟对每个人都是危险的，对 HIV 感染者尤其如此。如果您从事 HIV 护理，吸烟对您的生存构成的风险比 HIV 大得多。在创建这个应用程序时，我们与吸烟和感染 HIV 的人一起工作。您将在整个应用程序中看到他们的示例。我们还在应用程序中加入了一个关于 HIV 护理的工具。它被称为“Life Steps”，旨在帮助您进行 HIV 护理。

为什么要努力戒烟？

我们的感受会影响我们能做什么。当我们感到生气、有压力或悲伤时，很难接受一项具有挑战性的任务，例如戒烟。但是，当我们感觉良好时，我们就有力量、信心和精力来应对艰巨的任务。

科学表明，感觉更快乐：
- 减少你吸烟的冲动
- 增加您戒烟的信心
- 让您有勇气根据吸烟对您有害的事实采取行动
- 让你更有创造力，这样你就可以在那一刻选择做其他事情而不是点亮

在此应用程序中，我们要求您为自己的幸福而努力。每天，我们都会要求您完成一项习惯养成练习。完成这些练习会让你养成注意生活中美好事物的习惯，并让你从中汲取力量。

快乐也可以在渴望的那一刻提供帮助。尝试“快乐提升活动”，在几分钟内感到更快乐。而且，在一天结束时：更幸福的生活就是更幸福的生活！这就是为什么我们相信微笑而不是吸烟。

支持此应用程序的科学证据

您可以在此处阅读我们在此应用程序上的科学工作：

Hoeppner, B. B., Siegel, K. R., Carlon, H. A., Kahler, C. W., Park, E. R., Taylor, S. T., ... & Hoeppner, S. S. (2022)。基于积极心理学方法的戒烟智能手机应用程序的特征级分析：前瞻性观察研究。 JMIR 形成性研究，6(7)，e38234。
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234

Hoeppner, B. B.、Siegel, K. R.、Carlon, H. A.、Kahler, C. W.、Park, E. R. 和 Hoeppner, S. S. (2021)。适用于非日常吸烟者的戒烟应用程序（Smiling Instead of Smoking 应用程序的第 2 版）：可接受性和可行性研究。 JMIR 形成性研究，5(11)，e29760。
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760

Hoeppner, B. B.、Hoeppner, S. S.、Carlon, H. A.、Perez, G. K.、Helmuth, E.、Kahler, C. W. 和 Kelly, J. F.（2019 年）。利用积极心理学支持使用智能手机应用程序的非日常吸烟者戒烟：可行性和可接受性研究。 JMIR mHealth 和 uHealth，7(7)，e13436。
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436

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