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关于此应用
练习一下，检查一下。
内置训练计划基于热门社区电子表格：
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Programs
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
这些训练计划是对在线社区免费分享的电子表格的诠释。所有计划均可根据您的需求进行完全自定义。
使用简单的代码与他人分享您的自定义计划，或导入社区分享的计划。
除了预设计划外，您还可以创建自己的自定义训练计划，完全掌控周数、日期、练习、部分、组数和进度安排。
主要功能：
- 自定义训练计划生成器
- 导出和导入训练计划
- 训练日志日历
- 1RM 和分数计算器（IPF GL、DOTS、Wilks）
- 进度图表（1RM、训练量、分数）
- 云备份和恢复
- 所有数据都存储在您的设备本地
- 无需注册账号，无广告，无臃肿软件
- 简洁的界面
免费：训练追踪、训练计划生成器、训练计划导出和导入、训练日志日历、训练日志分享、基础主题
高级版（每月 1 美元）：统计数据、更多主题、云备份
简洁的界面。无广告。
内置训练计划基于热门社区电子表格：
- Wendler 5/3/1
- Texas Method
- Madcow 5x5
- Reddit PPL
- nSuns 5/3/1
- TSA Programs
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
这些训练计划是对在线社区免费分享的电子表格的诠释。所有计划均可根据您的需求进行完全自定义。
使用简单的代码与他人分享您的自定义计划，或导入社区分享的计划。
除了预设计划外，您还可以创建自己的自定义训练计划，完全掌控周数、日期、练习、部分、组数和进度安排。
主要功能：
- 自定义训练计划生成器
- 导出和导入训练计划
- 训练日志日历
- 1RM 和分数计算器（IPF GL、DOTS、Wilks）
- 进度图表（1RM、训练量、分数）
- 云备份和恢复
- 所有数据都存储在您的设备本地
- 无需注册账号，无广告，无臃肿软件
- 简洁的界面
免费：训练追踪、训练计划生成器、训练计划导出和导入、训练日志日历、训练日志分享、基础主题
高级版（每月 1 美元）：统计数据、更多主题、云备份
简洁的界面。无广告。
更新日期
安全始于了解开发者如何收集和分享数据。数据隐私保护和安全措施可能会因您的使用情况、所在地区和用户年龄而异。此类信息由开发者提供，可能会随时间更新。
新变化
New Features
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
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应用支持
开发者信息
송이수
ArsiSong@naver.com
산현로17번길 12
일산서구, 고양시, 경기도 10344
South Korea