Diet Plan & Meal Planner

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关于此应用

制定你的饮食计划，坚持下去，轻松瘦身——无需猜测。
这款应用会为你创建个性化的膳食计划，助你以切实可行的方式减肥：清晰的膳食、可调整的份量以及你能够维持的稳定卡路里缺口。

为何有效？
大多数节食计划失败，是因为它们目标模糊或过于死板。在这里，你将获得一个结构化且灵活多变的膳食计划：更换任何菜肴，选择你喜欢的饮食风格，并控制每餐和每日摄入量的目标卡路里。无需每周从头开始制定计划。

您将获得：
- 根据您的目标和偏好定制的饮食计划和膳食规划器
- 可编辑菜单：一键更换您不喜欢的餐食
- 卡路里和宏量营养素概览，帮助您保持健康的卡路里缺口
- 体重追踪器、BMI 计算器和进度图表
- 份量指导（1000、1200、1500 千卡和其他目标）
- 根据您每周的饮食计划生成购物清单
- 用餐和签到提醒，助您保持规律
- 配料和重量提供公制和英制单位

包含热门饮食方案
生酮饮食、低碳水化合物饮食、地中海饮食、素食、纯素饮食、弹性素食、无麸质饮食、DASH 饮食、原始人饮食和低热量饮食框架。选择您的饮食风格，应用会根据您的卡路里目标制定每周膳食计划，然后您可以更换餐食，直到符合您的口味和预算。

工作原理
1. 设定您的目标（例如，1200-1500卡路里的膳食计划）和饮食偏好。
2. 获取完整的一周膳食计划，清晰列出早餐、午餐和晚餐的菜谱。
3. 替换您不想要的菜品——自动跟踪卡路里摄入。
4. 使用购物清单购买您所需的食物。
5. 跟踪体重、BMI和进度，查看您的结果并根据需要进行调整。

专为实际生活而设计
- 时间紧迫？使用快捷食谱和易于批量处理的选项，一次准备，即可享受一周的美味。
- 预算紧张？选择低成本的膳食方案和主食；只需轻轻一点即可替换昂贵的食材。
- 挑食？自由更换菜品，同时该计划可保持您的卡路里平衡。

激励你的工具
- 每日和每周目标，助你轻松达成
- 进度图表，直观呈现趋势、停滞期和成功案例
- 智能提醒，助你避免漏餐或称重
- 清晰的份量建议，助你了解一天的饮食计划

与众不同之处
这款应用不会随意提供建议，而是为你提供切实可行的计划结构：一个适应你的计划，而不是你适应你的计划。你将始终了解接下来该吃什么，如何匹配你的卡路里缺口，以及如何在不破坏计划的情况下进行调整。

实用信息
- 适用于减肥新手和经验丰富的用户
- 无论是否去健身房，都能帮助你达成减肥目标
- 注重食物质量和卡路里摄入量，而非过度限制
- 力求保持一致——因为你坚持的计划胜过你放弃的完美计划

获得最佳效果的小贴士
保持在每日卡路里目标范围内，使用换餐来避免无聊，并每周而不是每天查看你的进度。积少成多，积少成多。

免责声明
本应用提供营养规划工具和基础教育。它不提供医疗建议，也不能替代专业护理。如果您有健康问题或特殊饮食需求，请在开始任何饮食计划前咨询合格的专业人士。

新变化

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.