Anxiety Journal: CBT Prompts

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关于此应用

捕捉你的焦虑：你写的日记越多，你就能越快地识别和重新构建焦虑的想法和事件。就像锻炼肌肉一样，通过练习，它会变得更容易、更有效，让你随着时间的推移更有效地管理焦虑。

我们的极简焦虑日记应用程序旨在帮助您使用经过验证的认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT) 和躯体疗法实践来管理压力和情境焦虑。我们的应用程序提供了一种有趣、轻松的方式来改善您的心理健康并实现情绪平衡。

主要特征：
-CBT 和躯体治疗提示：受益于结合 CBT 和躯体治疗技术的提示，旨在帮助您重新构建思想并释放身体紧张。
-焦虑强度跟踪器：使用我们易于使用的焦虑强度跟踪器监控您的情绪进展，帮助您识别模式和触发因素。
-安全和私密：您的数据对我们来说是安全的。我们优先考虑您的隐私并确保您日记条目的安全。

新变化

-Improved design
-Bug fixes