Circadian：自然睡眠闹钟|生理节律健康生活

Natural Cycles

应用内购商品

关于此应用

掌握日常活动的“时间”，让闹钟、睡眠与自然和谐共生
通过与大自然节奏同步，您将精力充沛、思路清晰，睡眠更深。Circadian 内置专业的生理节律计算器和闹钟/计时器，帮助您在最适合身体的时刻醒来、进食、运动、工作与休息，开启更优质的健康生活。

与阳光和季节同频
为什么要纠结于每个睡眠周期或死板的睡眠日程？Circadian 利用日出、阳光、日落、UVA/UVB 升起与落下、正午与夜幕等自然信号，自动设置醒来与睡觉提醒、风下和夜间模式。信任您的内在生物钟，建立顺畅的睡眠节奏，享受真正的自然睡眠。

睡眠与生理节律计算器
使用我们的季节化睡眠与生理节律计算器，规划最佳睡眠时长与醒来时间。只需五分钟晨光照射，就能提升 20% 的睡眠质量。让自然节奏驱动您的生理节律，而非死板日程，高效养成健康习惯。

与自然同步的饮食与断食
研究表明，间歇性断食和日光窗限时进食——白天进食、夜间断食——最符合人体生理节律，有助于血糖平衡、促进新陈代谢并带来更深层次的睡眠。通过 Circadian 设置饮食与断食提醒，让您的健康生活与自然完美相融。

科学解读生理节律
基于诺贝尔奖级别的时序生物学研究，Circadian 揭示光照、激素与环境如何塑造身心健康。了解晨光为何唤醒能量，夜色为何催生深度睡眠，以及强健节律如何抵御慢性疾病。应用内更多实用洞察，助您将科学落地于日常。

功能亮点
闹钟 & 计时器：同步日出、阳光、日落等时刻，打造贴合自然的作息
睡眠与生理节律计算器：结合季节变化，精准安排睡眠与醒来
时间管理与习惯养成：高效规划每日行程，帮您建立良好习惯
健康生活助手：深度解读自然健康知识，与生物钟同频
生物钟优化：尊重体内时钟，体验深度睡眠与持续活力

立即下载 Circadian，让自然节律成为您的专属生物钟，带来更高效的时间管理、更优质的睡眠与更幸福的生活方式。

新变化

We are very happy to introduce translations.
You can now select English, Chinese, German and Spanish.

We're actively working to improve Circadian.
Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian