呼吸冥想 - 呼吸法缓解压力和焦虑

Pink Paradise Health

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关于此应用

一款呼吸冥想應用程序，可幫助您通過呼吸練習（例如框式呼吸）和有助於睡眠的流行4-7-8呼吸模式來對抗壓力和焦慮。讓計時器和音頻提示引導您呼吸和呼吸時的呼吸節奏，吸納未來，呼喚過去。

呼吸法（“ prana”-生命力，“ yama”-調節力）是對呼吸的自覺調節和意識：既能使身體恢復活力又可以放鬆的生命力。呼吸會影響我們的生理也就不足為奇了。荷蘭極限運動員Wim Hof因其呼吸而具有承受冰凍溫度的能力。

即使您不打算成為極限運動員，也可以享受呼吸的許多好處，例如增強免疫系統（可以通過測量心率變異性（又稱HRV）來確認），提高應對壓力的能力。和焦慮症，控制哮喘病等。事實上，您會在短時間內呼吸一下，立即感到放鬆。

深呼吸沒有幫助。節奏是有幫助的。進入節奏。

應用功能

-種默認程序：框式呼吸，三角呼吸，放鬆呼吸和ujjayi pranayama
-自定義自己的呼吸模式/技術（適用於高級用戶）
-選擇背景音樂（為您的冥想增添氛圍）
-振動提示（因此您可以閉上眼睛呼吸）
-在男性和女性音頻提示之間選擇
-每天最多3次提醒（您可能很忙）
-深入的統計
-設定每月目標
-呼吸時收集徽章
-將數據導出為CSV

用例

-作為日常習慣
-需要表演時（例如在面試，演講或比賽之前）
-睡前幫助您入睡
-感到壓力或焦慮時根據需要

新功能

Improved user experience