BranchAffect:Self-care Toolkit

BranchAffect Limited

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关于此应用

BranchAffect：自我关怀工具包，集心理健康和自我提升于一体！

旨在帮助您管理焦虑、提升幸福感，并了解您的日常感受。通过情绪追踪器、专注力计时器、睡眠支持、目标设定、感恩日记和冥想课程等强大工具，这款应用可以帮助您在日常生活中创造平衡、积极和目标感。

💚 核心自我关怀功能
BranchAffect 提供全套心理健康和幸福感工具包——将心理学支持的功能与游戏化的激励机制相结合。您的日常自我关怀应用，助您专注、感恩、记录日记和自我提升。

🧠 情绪追踪和情绪日志
使用简洁直观的情绪追踪器，了解我们全天的感受。记录情绪、添加笔记并反思您的想法。随着时间的推移，您会发​​现一些趋势，帮助您更有效地管理压力、焦虑以及伴随的挑战。

🎯 目标设定与习惯养成
将梦想转化为切实可行的行动。设定目标，养成良好的习惯和日常习惯，例如早睡、喝水、阅读或冥想。每完成一项任务，你的虚拟树都会茁壮成长——这颗树象征着你的自我成长与平衡。

🧘‍♀️ 冥想与放松
使用平衡冥想和睡眠工具，平静心灵，对抗焦虑、失眠和晕动症。享受引导式头部冥想、睡眠催眠以及放松和冥想音频课程，放松身心、重新集中注意力并疗愈身心。

💤 睡眠与专注力工具
体验宁静的夜晚和高效的白天。追踪睡眠质量，改善睡前习惯，并使用专注力模式减少学习或工作时的干扰。这些工具有助于促进身心平衡的生活，从而提高注意力和幸福感。

✍️ 日记与感恩练习
拥抱反思和自我认知。在你的认知行为疗法 (CBT) 自助日记或压力日记中记录情绪，庆祝进步。对小成功表达感激——事实证明，这些小成功可以提升心理健康和积极性。

🌸 疗愈、反思、爱自己
BranchAffect 鼓励内在童真疗愈、自我同情和情感理解。这是一款自我认知应用，旨在帮助你重新爱自己——没有压力，只有循序渐进的进步。
• 探索自我设定的挑战和 75 个软挑战式成长目标。
• 构建自我提升应用和日常活动，实现持续、轻松的情绪疗愈。
• 探索一个安全的空间，进行积极、中立和正念的反思。
• 使用基于证据的日记和反思工具来支持你的心理健康。

🌙 通过睡眠和冥想恢复平衡
睡眠不足会影响我们的感受和思维。BranchAffect 整合了睡眠追踪、冥想和放松功能，以帮助更好地休息和恢复精力。
• 通过引导式放松和呼吸练习来控制失眠。
• 睡前进行睡眠催眠，释放压力。
• 自然缓解晕动病、焦虑和压力。
• 醒来神清气爽，以专注和清晰的思路迎接新的一天。

🌼 为自我成长和情绪平衡而生
无论您的目标是什么——减轻压力、提升自我意识，还是仅仅追求幸福感——BranchAffect 都能为您提供成功的工具。
• 使用情绪追踪器洞察来追踪情绪。
• 坚持目标设定和习惯养成工具。
• 使用内置的专注力和呼吸练习来集中注意力。
• 每天写日记，了解我们的感受并从中成长。
• 通过冥想和放松来控制焦虑、抑郁和压力。

🌻 立即开启您的自我关怀之旅
准备好提升内心的平静了吗？立即下载 BranchAffect——您的心理健康、自我关怀和情绪健康伴侣。
使用情绪追踪器、睡眠、专注力、目标设定、感恩日记、写日记和冥想工具来创造平衡，养成良好的习惯和日常习惯，并实现持久的自我提升。

✨ 追踪你的感受，用心反思，爱自己——一天一天地过。

2025年新品！