Tous en forme

Université Paris Cité

关于此应用

我们都有手臂和腿、肌肉和关节，让我们能够行动、抓握、起立、平衡、行走、跳跃、奔跑、攀爬，简而言之，让我们能够移动。
今天的生活并不总是允许我们尽可能多地活动。乘汽车或摩托车旅行时我们很少移动，我们使用自动扶梯和电梯。我们花了很多时间坐在扶手椅上看电视、坐在电脑前工作或坐着听讲座。
不运动被称为久坐生活方式或缺乏​​身体活动，而世界上缺乏身体活动的情况只会越来越多。
我们现在知道，缺乏身体活动直​​接导致糖尿病、癌症、心脏病和肥胖等严重慢性疾病的发生。通过这些疾病，缺乏身体活动如今间接成为欧洲死亡的主要原因。然而，如果我们都找到适当的身体活动，这些疾病在很大程度上是可以预防的。
世界卫生组织 (WHO) 确定了身体活动阈值，超过该阈值就可以衡量对健康的有益影响。这包括每周至少 5 天进行至少 30 分钟的中等强度体力活动，每次至少 10 分钟进行灵活性和肌肉强化练习。
您今天的体力活动水平如何？该应用程序允许您通过简短的评估来衡量您的身体活动水平。
你今天身体怎么样？该应用程序为您提供简单的测试，让您确定您的力量、灵活性、努力适应和平衡水平。至少对以下每一类进行一项测试：力量、灵活性、平衡性和运动适应。如果您愿意，您可以做更多。
放轻松，没有竞争，不关乎成绩，只是帮助你确定自己目前的状态。
大胆试试吧 ！