Morfei søvndagbok

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关于此应用

在这个应用程序中，您有机会记录您的睡眠日记。每天您必须登录并记录前一天晚上的睡眠情况。在一到两周的时间内定期填写睡眠日记是一种有效且简单的记录睡眠的方法。对于睡眠专家来说，这样的日记通常比智能手表等提供更多有用的信息。这些信息对于睡眠问题的调查和治疗特别有用，特别是在失眠和昼夜节律紊乱的情况下，此类日记在诊断和监测您对治疗的反应方面发挥着重要作用。确切地知道您需要多长时间才能入睡以及您晚上醒着多长时间可能具有挑战性。即使应用程序询问这些事情，重要的是您不要在晚上看时钟。当您必须在第二天记下前一天晚上的日记时，您对自己睡眠情况的最佳估计就足够了。通过该应用程序，我们希望为您提供一个工具，可以帮助您更好地了解自己的睡眠。

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