阳光节律时钟

Damien Devillian

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关于此应用

太阳昼夜节律钟是一款帮助您重新同步身体和心灵，使其恢复自然节奏的应用程序。

从进化的角度来看，我们的自然节奏围绕着昼夜循环，由太阳周期决定。
我们没有使用钟表来告诉时间，也没有晚上灯。
我们所做的一切都以太阳为中心，包括我们的睡眠和觉醒周期、激素和新陈代谢。

该应用程序使用您的GPS位置，计算太阳时间和您每天的身体昼夜节律。

阳光和日光
该应用程序显示了太阳在太阳日内的进展，同时还突出显示了用餐和睡眠时间。
它包括有关阳光和日光持续时间的数据，以及一个活动的计数器。
它还将长度与前一天和后一天进行比较，以显示太阳天是变长还是变短。

太阳时间
该应用程序显示以下太阳时间，适用于您的GPS位置:
太阳午夜（一天的开始）
2) 黄昏开始
3) 日出
4) 太阳正午
5) 日落
6) 黄昏结束
7) 太阳午夜（一天的结束）

昼夜节律时间
该应用程序显示以下昼夜节律时间，适用于您的GPS位置:
1) 血压升高
2) 褪黑素分泌停止
3) 可能的肠道运动
4) 最高睾酮分泌
5) 高度警惕
6) 最佳协调
7) 最快的反应时间
8) 最大的心血管和肌肉力量
9) 最高血压
10) 最高体温
11) 褪黑素分泌开始
12) 肠道运动抑制

用餐时间
该应用程序根据您的昼夜节律和自然代谢，向您显示以下用餐时间:
1) 早餐
2) 午餐
3) 晚餐

睡眠时间
该应用程序根据您的昼夜节律和睡眠周期，向您显示以下睡眠时间:
1) 最佳唤醒时间
2) 最佳睡眠时间
3) "NREM 1" 阶段
4) "NREM 2" 阶段
5) "NREM 3" 阶段
6) "REM" 阶段

睡眠周期的使用允许您规划理想的睡眠时间，以最大限度地休息。
每个睡眠周期，进一步细分为您显示以下时间:
健康的唤醒时间 - 这些是最好的唤醒时间，无论有无闹钟。
自然唤醒时间 - 这些是您将经历REM阶段的时间，应该只自然醒来，无需闹钟。
研究表明，强迫自己在这些时间醒来可能会导致全天的负面情绪。
不健康的唤醒时间 - 这些是您处于最深睡眠的时间。
在这些时间醒来，会导致“睡眠惯性”，导致您的思维和反应变慢。

太阳/昼夜节律事件信息
对于每个太阳和昼夜节律事件，您将获得以下内容:
自定义事件 - 您可以在其中创建自己的链接事件。例如，您可以添加“去健身房”，在最高睾酮事件前30分钟。
通知 - 您可以在事件到期时选择接收通知。
收藏 - 您可以在其中使事件更明显地显示出来。
多日时间 - 您可以在其中查看前一天和未来几天的事件时间，以了解它是否变早或变晚。
您可以将它们添加到您的设备闹钟或日历中。

主屏幕小部件
您可以将小部件添加到设备的主屏幕，该小部件将显示所有即将到来的太阳和昼夜节律事件的列表。

其他日期
您还可以搜索您的GPS位置的太阳和昼夜节律信息，但对于另一个日期。
这在您计划未来事件时是理想的。例如，如果您正在组织周末的“日出瑜伽”活动。

其他城市
您还可以搜索其他城市的太阳和昼夜节律信息。
虽然这缺乏使用您的GPS的准确性，但如果您正在计划旅行并希望计划活动，这是理想的。