Santé mentale & bien-être

Psyhelp - Daily micro-therapy & mental health

应用内购商品

关于此应用

您是否正经历一段压力、焦虑或情绪疲惫的时期？您是否有时会感到缺乏自信、出现侵入性想法，或者需要更好地理解自己的情绪？Psyhelp 是您的自我疗愈和引导式冥想伴侣，旨在帮助您重拾平衡与宁静。

Psyhelp 在欧洲拥有超过 10 万活跃用户，是最全面的心理健康应用之一。

✨ Psyhelp 的功能

🧠 根据您的情绪状况量身定制的个性化计划：焦虑、抑郁、情绪依赖、过度敏感、缺乏自信、拖延、自我破坏、分手等等。

📅 日常习惯：一系列简单的日常活动，让您轻松取得进步。

🧘 引导式冥想和呼吸练习（心脏协调、呼吸放松、快速放松）。

🎧 舒缓音频：随时可用的自然声音、引导式语音和抗焦虑练习。

✍️ 智能日记和情绪追踪器：表达你的情绪，追踪你的进度，并获得清晰的思路。

📚 心理治疗视频，了解认知行为疗法 (CBT)、主动行为疗法 (ACT)、认知行为疗法 (DBT)、积极心理治疗和正念的基础知识。

📈 心理测试：识别你的触发因素，探索你的个性，并追踪你的进度。

💬 关爱社区：分享你的经验，建立联系，并寻求支持。

💡 每日名言和箴言：培养正能量和自信的心态。

🔬 基于科学的方法

Psyhelp 基于坚实的科学框架：

- CBT（认知行为疗法）：减少负面想法和自动行为。- ACT（接纳与承诺疗法）：学会拥抱不确定性，克服恐惧，继续前进。
- DBT（辩证行为疗法）：调节激烈情绪，增强情绪稳定性。
- 积极心理治疗 (PPT)：专注于个人优势和资源。
- 正念与冥想：重拾平静、清晰和专注。

所有这些工具都组织成微练习，即使在最忙碌的日子里也能使用。

👥 Psyhelp 的目标人群？

- 患有广泛性焦虑症或社交焦虑症的人。
- 易患慢性压力或焦虑症的人。
- 想要提升自信和自尊的人。
- 寻求动力和情绪平衡的学生、家长或专业人士。
- 任何想要将心理健康习惯融入日常生活的人。

📊 效果与影响

我们的用户报告：

- 从第一周开始，压力和焦虑症状有所减轻。
- 睡眠更安稳，注意力更集中。
- 自信心明显提升。
- 面对情绪时不再感到孤独。

✅ 为什么选择 Psyhelp？

- 可在您的所有设备（智能手机、平板电脑）上使用。
- 由经验丰富的心理学家和冥想教练精心打造的内容。
- 简洁直观的界面，让自我疗愈成为一种乐趣。
- 5 至 80 周的疗程计划，根据您的节奏量身定制。

🚀 立即开始

您的心理健康值得关注和关爱。已有超过 10 万人使用 Psyhelp 来改变他们的日常生活。

📲 免费下载 Psyhelp，开启您的自我疗愈和冥想指导之旅。

Psyhelp，您的个人空间，助您管理压力、焦虑，并增强您的幸福感。

新变化

Améliorations mineures de l’interface utilisateur et de l’expérience utilisateur pour un usage plus fluide
Optimisations des performances pour accélérer l’application et améliorer sa stabilité