1RM & Kas/Güç Artışı Hesaplama

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关于此应用

1RM / 肌肉 / 力量发展的重量计算

要使用为去健身房的体育运动爱好者开发的这个应用程序：
1-去倦怠，注意重量和重复。
2- 在“重量”部分，输入力竭组举起的重量。
3- 在“重复次数”部分，输入此组中执行的重复次数。

注意：请不要在没有热身的情况下运动！计算时要做到动作有规律、有效完整、详尽无遗。

4- 通过按下“力量/肌肉发展”按钮，您需要为肌肉质量增加和力量增加而重复的次数以及要使用的重量将根据我们计算的 1RM 重量进行计算。

注：此计算为平均值。使用公认的公式计算。请不要无意识地使用，也不要鼓励使用。在专家的指导下进行计算和应用。

不要忘记对申请和评论进行评分以获取反馈、请求和投诉。




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