Step by Step - خطوة خطوة

Inspire Solutions

关于此应用

“循序渐进”（Step-by-Step）是一款自助式数字干预工具，旨在帮助人们更好地应对情绪低落和压力。该工具由世界卫生组织与黎巴嫩公共卫生部国家精神卫生规划署合作开发，其应用程序提供便捷的引导式体验，帮助用户改善情绪健康。

“循序渐进”是一项为期五周的自助式电子干预项目，用户可通过智能手机应用程序或网站使用。该项目由经过培训的非专业人士（称为“电子助手”）提供远程激励和指导（每周约15分钟），他们的职责仅限于激励用户积极参与自助材料。“循序渐进”基于多项研究证实有效的技巧，例如行为激活、心理教育、压力管理技巧、积极的自我对话、社会支持和复发预防。所有技巧均通过一个绘本人物的叙事故事呈现，该人物曾经历过抑郁症，并最终康复。每个疗程包含故事部分（用户阅读或聆听绘本人物的故事）和互动部分（用户与绘本医生互动，医生会提供应对症状的技巧和方法）。用户被鼓励在课程间隙规划、安排、练习并记录他们的活动，以便最大限度地利用该项目。

经过数年的开发、测试和评估，“循序渐进”项目自 2021 年起在黎巴嫩作为一项免费服务推出，由国家心理健康项目管理，并由 Embrace 提供托管服务。

免责声明：本应用程序并非旨在替代治疗或任何形式的医疗干预。

本项目经世界卫生组织授权，翻译并改编自其 2018 年发布的“循序渐进”项目。资金来源：该项目在黎巴嫩获得了哈科特基金会和世界银行的资助。

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