Sleep & Meditation : Wysa

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关于此应用

Sleep by Wysa 是您想要睡个好觉的首选应用程序。如果您想要深度睡眠但由于消极想法或担忧困扰您的思想而无法入睡，Wysa 的睡眠正念在这里为您提供一些顶空并提供睡眠帮助，如带有放松声音的睡眠故事，您需要睡得更好.睡眠故事，包括睡前故事，可帮助您呼吸、平静、缓解压力并轻松闭上眼睛。冥想可以帮助您使用此睡眠放松应用程序提供的所有工具放松并睡个好觉。

每天听不同的睡眠故事，在舒适的枕头上入睡。昏昏欲睡的时间故事是当睡眠距离您的眼睛数英里而您不是最困时可能发生的最好的事情。用适合成年人的舒缓睡眠故事重温睡前故事的令人欣慰的怀旧情绪，因为它们可以帮助您入睡。

研究表明，在睡前写日记可以让你平静和释放头部空间，这可以成为真正的睡眠助推器，帮助你睡得更好，快速入睡。睡前练习感恩可以让您睡个好觉，并帮助您精力充沛和充满希望的心态。深度睡眠后，使用 Wysa App 的早晨例行程序很容易醒来。

Wysa Sleep App 提供各种令人平静的声音和故事。您会发现许多带有睡眠声音的故事 - 雨声、海洋、雷暴、环境白噪声、轻柔的杂音和自然声音，以帮助改善睡眠不安和失眠。免费的睡眠故事和声音机器可以帮助您改善睡眠周期。通过几天的睡眠冥想、放松的声音和白噪声练习，让您的身体进入自动睡眠模式。如果您正在寻找最好的睡眠应用程序，那么您已经找到了适合深度睡眠的应用程序。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 荣获 Google Play 商店 2020 年最佳应用

✨ 2018 年和 2019 年世界精神卫生日精选

😎已帮助超过100万人

📝使用CBT-i治疗失眠和写日记睡个好觉

使用 Wysa 的睡眠追踪器记录您每天早上的睡眠情况。改善睡眠周期动力小睡可以是一个天赐的工具。所有的练习都是为了帮助睡眠和保持睡眠。然而，我们并不声称可以帮助打鼾或睡眠呼吸暂停的患者，但尝试并没有什么坏处。

正念从呼吸开始。呼吸练习是最被低估的保持冷静的技巧之一，您将在这款正念睡眠应用程序中免费获得。

当睡眠不足开始时，深度睡眠听起来不错。失眠的认知行为疗法 (CBT-I) 是一种行之有效的技术，可以为失眠和多动症创造奇迹。不相信我们？自己试试吧。如需额外支持，您可以利用心理学家的指导 - Wysa Sleep Coaches。可以帮助您使用 CBT-I 处理与睡眠相关的不同问题的教练。与睡眠教练的课程旨在朝着更健康的睡前睡眠习惯迈进，并找到适合您的策略。

- 看看 Wysa 如何帮助您在最困倦时改善睡眠质量

- 睡前故事入睡：通过 Wysa 的睡眠故事享受平静的睡眠

- 借助免费的正念睡眠冥想，放松、集中注意力并安然入睡

- Wysa 的镇静睡眠助推器应用程序有助于获得更好的睡眠和头部空间

- 练习 CBT（认知行为疗法）以高调结束这一天

- 30 多种辅导工具，可帮助您应对压力、焦虑、抑郁、担忧、失落或冲突

- Wysa 是您冥想和睡眠所需的平静应用程序。它可以帮助您停止、呼吸和思考，使其成为有效的睡眠助推器

- 管理焦虑的想法和焦虑：深呼吸、观察想法的技巧、可视化和缓解紧张

- 处理忧虑：观察正念并练习呼吸技巧。使用 wysa 进行冥想并保持冷静

搏一搏！

新功能

Various improvements & bug fixes.