affirmations - self love daily

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关于此应用

通过每日的肯定句来培养自爱、自信和积极的心态。

创建或选择符合科学依据的语句，安排温和的提醒，并进行有意识的自我对话，以改善情绪、动力和韧性。

为什么要使用肯定句？

我们重复什么，我们就会开始相信什么。简短而有意识的语句可以帮助你注意到消极的自我对话，重新关注你的价值观，并练习自我同情——研究表明，这些技能与改善幸福感、坚持目标和应对压力有关。虽然肯定句并非万能药，但许多人用它们来强化健康的信念和日常意图。

你可以用肯定句做什么

- 每日积极提醒：安排肯定句在你需要的时候出现——早晨提神、中午打卡或睡前反思。
- 精选肯定句库：浏览关于自爱、自信、缓解压力、支持焦虑、动力、感恩、人际关系等方面的收藏。
- 创建你自己的肯定句：用你自己的话撰写个人陈述，以匹配当前的目标或治疗工作。
- 收藏和历史记录：保存引起共鸣的肯定句，随时回顾。
- 无障碍访问：支持大文本模式；提醒频率可调。

如何有效运用肯定句

- 使其可信：将励志语境与真实情况相结合（“我正在学习相信自己。”）。
- 有意识地重复：大声朗读，深呼吸，并想象这句话在现实生活中的含义。
- 情境很重要：将肯定句与日常活动联系起来，例如：起床、咖啡休息、写日记、做治疗作业或放松身心。
- 追踪变化，而非追求完美：寻找自我对话的渐进式变化，而非瞬间的转变。

书中有一些例子：

- “我值得被关心和尊重。”
- “我注意到自己的想法，我可以选择去滋养哪些想法。”
- “进步很重要，即使它很小。”
- “我可以一步一个脚印地应对压力。”
- “我允许自己休息。”

高级版

升级至 Affirmations 高级版，即可使用完整库、无限自定义 Affirmations、高级提醒计划和扩展类别。

隐私和条款
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新变化

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.