Pocket Mentor Mental Wellbeing
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适合所有人
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关于此应用
认识 The Pocket Mentor 心理健康工具包：
每日 5 To Thrive 心理健康锻炼……
*1* Mindful Moment - 每日呼吸练习。
一个简短的正念练习，可以融入您的一天（如果您愿意，可以进行多次），以平静、减轻压力和增强弹性，以帮助客观地应对挑战。
*2* 每日感谢 - 有意的感谢列表。
我们的大脑对负面事物有偏见。花费自我照顾的时间积极思考我们的大脑通常忽略的美好事物，通过促进客观、快乐和弹性的有益思维习惯来建立我们的心理健康。
*3* 肯定 - 授权声明。
查看我们的每日韧性提示并输入您自己的肯定，以建立信心并通过挑战激励您实现目标。
*4* 反思 - 微型日记
每日反思对我们的心理健康很重要，它使我们能够认识到进步并为明天改进。建立成长心态，在挫折中保持弹性，以实现和改进更多。
*5* 我的价值观 - 衡量您的行为并使其与您的核心价值观保持一致。
输入您的核心价值观；您认为对成为好人很重要的品质，例如善良，冷静，有韧性。在一天结束时，根据您在一天中与每个价值观的接近程度给自己打 1-5 分，并解释原因。这通过对我们的思想和行为的自我意识来建立我们的心理健康，并增强我们的自信和自信，过上更快乐、更善良的生活。
完成 5 To Thrive 心理健康工具后，选择一个总结您一天的表情符号。每 5 天，您完成 5 To Thrive 心理健康工具，我们就会捐助您种一棵树。你的成长长出了大树！
心态提升
实时解决现实生活中的挑战。选择您的感受，The Pocket Mentor 会从我们不断增长的基于证据的心理健康和复原力视频和课程库中为您的挑战提供量身定制的解决方案。
Mindset Boosts 涵盖的主要心理健康主题是：
弹力
信心
专注力和生产力
动机
共情
成长心态
正念
自我意识
压力管理
边际收益
迟来的喜悦
神经可塑性
浏览 Mindset Boost 图书馆，在这些领域也能主动培养您的心理健康技能。
跟踪您的进度
跟踪我们的改善和情绪对我们的心理健康很重要。使用 The Mind 思维区域查看您所有的 5 To Thrive 输入和您的树木追踪器，以查看您的日常行为如何对您和我们的星球产生积极的改变。
加入我们的使命，培养 100 万颗种植 100 万棵树的心灵。
我们很乐意帮助您充分利用 Pocket Mentor 心理健康工具包，并了解它如何帮助您。请发送电子邮件至 hello@pocketmentorapp.com
会员定价和条款
Pocket Mentor 提供两种自动续订订阅选项：
每月 4.49 英镑
每年 46.99 英镑
这些价格适用于英国客户。其他国家/地区的定价可能会有所不同，实际费用可能会根据您居住的国家/地区转换为当地货币。
订阅将自动续订，除非在当前期限结束前至少 24 小时在您的 Google Play 商店设置中关闭。您可以前往 Google Play 商店管理您的订阅并关闭自动续订。确认购买后，将向您的 Google Play 商店收费。
阅读此处的条款和条件：https://www.pocketmentorapp.com/terms-conditions/
在此处阅读隐私政策：https://www.pocketmentorapp.com/privacy-policy/
每日 5 To Thrive 心理健康锻炼……
*1* Mindful Moment - 每日呼吸练习。
一个简短的正念练习，可以融入您的一天（如果您愿意，可以进行多次），以平静、减轻压力和增强弹性，以帮助客观地应对挑战。
*2* 每日感谢 - 有意的感谢列表。
我们的大脑对负面事物有偏见。花费自我照顾的时间积极思考我们的大脑通常忽略的美好事物，通过促进客观、快乐和弹性的有益思维习惯来建立我们的心理健康。
*3* 肯定 - 授权声明。
查看我们的每日韧性提示并输入您自己的肯定，以建立信心并通过挑战激励您实现目标。
*4* 反思 - 微型日记
每日反思对我们的心理健康很重要，它使我们能够认识到进步并为明天改进。建立成长心态，在挫折中保持弹性，以实现和改进更多。
*5* 我的价值观 - 衡量您的行为并使其与您的核心价值观保持一致。
输入您的核心价值观；您认为对成为好人很重要的品质，例如善良，冷静，有韧性。在一天结束时，根据您在一天中与每个价值观的接近程度给自己打 1-5 分，并解释原因。这通过对我们的思想和行为的自我意识来建立我们的心理健康，并增强我们的自信和自信，过上更快乐、更善良的生活。
完成 5 To Thrive 心理健康工具后，选择一个总结您一天的表情符号。每 5 天，您完成 5 To Thrive 心理健康工具，我们就会捐助您种一棵树。你的成长长出了大树！
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专注力和生产力
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边际收益
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我们很乐意帮助您充分利用 Pocket Mentor 心理健康工具包，并了解它如何帮助您。请发送电子邮件至 hello@pocketmentorapp.com
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每月 4.49 英镑
每年 46.99 英镑
这些价格适用于英国客户。其他国家/地区的定价可能会有所不同，实际费用可能会根据您居住的国家/地区转换为当地货币。
订阅将自动续订，除非在当前期限结束前至少 24 小时在您的 Google Play 商店设置中关闭。您可以前往 Google Play 商店管理您的订阅并关闭自动续订。确认购买后，将向您的 Google Play 商店收费。
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