Macro Calculator for Weight GL
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關於此應用程式
你想減肥嗎？增肌？改善你的健康？提高性能？這款免費且簡單的宏量營養素計算器可以計算您理想的宏量營養素和卡路里。它可以被男性和女性用作減肥或肌肉生長計算器。為了更快地實現您的目標，請將其與宏計數、靈活飲食或 IIFYM（如果它適合您的宏）一起使用。
☆ 大量營養素和卡路里計算
☆ 維持體重卡路里/天需求量計算
☆ 減肥卡路里/天需求計算
☆ 體重增加卡路里/天需求計算
☆ 體重管理技巧
☆ 跟踪您的宏觀歷史
適合青少年和成人的宏計算器
✓ Mifflin-St Jeor 方程
✓ Katch-McArdle 公式
在健康和健身的背景下，常量營養素最常見的特徵是人們大量攝入以提供大量能量的化學成分。特別提到了碳水化合物、蛋白質和脂質。除了更常見的大量營養素外，一些定義還包括水、空氣、鈣、鈉、氯離子和其他化學物質，因為人體需要大量此類營養素。該計算器僅計算每日碳水化合物、蛋白質和脂肪需求量。
微量營養素，包括維生素和礦物質，如維生素 A、銅、鐵和碘，是人類營養的另一個重要組成部分。雖然每天需要以克為單位的大量營養素，但個人通常每天需要少於 100 毫克的微量營養素。
如果您對體重增加或減輕的宏感興趣，您將主要關注提供能量的三種類型。這些是三個：蛋白質，碳水化合物和脂肪。我們可以通過為您估算最佳的每日卡路里量，然後將其分解為最佳的常量營養素比例來實現減肥。
宏計算器是建立在可靠的科學和信息之上的，這些信息是多年來教授數百名成功客戶所收集的。
注意：此宏計算器/宏卡路里計數器僅供成人使用，除了諮詢適當的合格人員（例如醫生）外，不得根據其結果採取任何行動。
🔥免費宏計算器應用功能：
☆ 大量營養素和卡路里計算
☆ 維持體重卡路里/天需求量計算
☆ 減肥卡路里/天需求計算
☆ 體重增加卡路里/天需求計算
☆ 體重管理技巧
☆ 跟踪您的宏觀歷史
適合青少年和成人的宏計算器
✴️ BMR 估計公式：
✓ Mifflin-St Jeor 方程
✓ Katch-McArdle 公式
📘 什麼是宏量營養素（宏量）？
在健康和健身的背景下，常量營養素最常見的特徵是人們大量攝入以提供大量能量的化學成分。特別提到了碳水化合物、蛋白質和脂質。除了更常見的大量營養素外，一些定義還包括水、空氣、鈣、鈉、氯離子和其他化學物質，因為人體需要大量此類營養素。該計算器僅計算每日碳水化合物、蛋白質和脂肪需求量。
微量營養素，包括維生素和礦物質，如維生素 A、銅、鐵和碘，是人類營養的另一個重要組成部分。雖然每天需要以克為單位的大量營養素，但個人通常每天需要少於 100 毫克的微量營養素。
🏃 使用宏減肥
如果您對體重增加或減輕的宏感興趣，您將主要關注提供能量的三種類型。這些是三個：蛋白質，碳水化合物和脂肪。我們可以通過為您估算最佳的每日卡路里量，然後將其分解為最佳的常量營養素比例來實現減肥。
宏計算器是建立在可靠的科學和信息之上的，這些信息是多年來教授數百名成功客戶所收集的。
注意：此宏計算器/宏卡路里計數器僅供成人使用，除了諮詢適當的合格人員（例如醫生）外，不得根據其結果採取任何行動。
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