Holdfast Training & Nutrition

Kahunasio

關於此應用程式

通過 Holdfast Training & Nutrition 獲得結果，無需限制性膳食計劃或花哨的練習。無論您的目標是減脂、鍛煉肌肉、增加力量還是整體健康和健身，來自 Holdfast Training & Nutrition 的指導都會在男性和女性身上取得成果。通過教育、培訓和營養，您將成為最好的自己，同時養成新的習慣並體現實現和維持理想體質所需的生活方式。

培訓
- 男女力量訓練計劃
- 靈活的選擇以適應您的日程安排
- 初級、中級和高級級別
- 健身房或家庭健身房鍛煉
- 最大限度減少脂肪的有氧運動和步進方案
- 體重追踪器、運動互換、視頻演示、節奏細分等。

營養
- 適合您目標（減脂或增肌）和飲食偏好的營養選擇
- 適合您生活方式的卡路里和宏觀指導
- 靈活的節食方案，讓您仍然可以吃自己喜歡的食物 - 沒有限制性的膳食計劃

進步與責任
- 查看您之前每週舉起的重量以確保您取得進步
- 記錄練習筆記以供快速參考
- 每週記錄您的測量值和照片以保持正常

教育
- 針對每個項目的書面內容或視頻教育
- 每次練習的視頻演示和指導
- 了解適合您的最佳計劃設計和營養
目標
- 了解如何獲得終生受益的結果

最新動向

Bug fixes for chat and navigation, performance updates