Push Up Master | Only Push ups

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關於此應用程式

堅持做俯臥撑和掌握俯臥撑鍛煉對您的身心健康有很多好處。俯臥撑是增加整體力量和肌肉耐力的好方法，因為它們可以同時鍛煉多個肌肉群。定期做俯臥撑也有助於改善姿勢、協調性和平衡性，並有助於降低受傷風險。此外，俯臥撑有助於改善心血管健康，並有助於減輕壓力。總而言之，堅持做俯臥撑是保持身心健康的好方法。

除此之外，掌握俯臥撑和做不同形式的俯臥撑可能是一種很好的方式來混合你的鍛煉程序並以新的和令人興奮的方式挑戰你的肌肉。俯臥撑的不同變體可以針對不同的肌肉群，並提供廣泛的健康益處。做俯臥撑可以提高你的核心力量，鍛煉肌肉，增加你的耐力，並提高你的整體力量。俯臥撑還有助於加強你的上半身和改善你的姿勢，同時也有助於促進你的新陳代謝和幫助減肥。俯臥撑還可以改善您的心血管健康，幫助您發展更好的平衡和協調能力。

俯臥撑大師 App 包含以下俯臥撑類型，從初級到高級排序
💪牆推推
💪反向俯臥撑
💪傾斜俯臥撑
💪 膝蓋俯臥撑
💪 負（偏心）俯臥撑
💪 單臂推牆
💪 經典（標準）俯臥撑
💪 寬手俯臥撑
💪 手拍俯臥撑
💪 拍肩俯臥撑
💪 T（旋轉）俯臥撑
💪 單臂舉起俯臥撑
💪 鑽石俯臥撑
💪 俯臥撑加俯臥撑
💪 派克俯臥撑
💪 拒絕俯臥撑
💪 印度教（派克到眼鏡蛇）俯臥撑
💪 Toe Touch 俯臥撑
💪單腿抬高俯臥撑
💪 雙手放開俯臥撑
💪肩胛骨俯臥撑
💪 平板支撐
💪 交叉手臂俯臥撑
💪 射手俯臥撑
💪 前臂俯臥撑
💪交錯俯臥撑
💪 反向俯臥撑
💪 斜挎俯臥撑
💪 深度俯臥撑
💪 手肘反向俯臥撑
💪 偽 Planche 俯臥撑
💪手指向上推
💪 Body Ups 俯臥撑
💪拍手俯臥撑
💪 蜘蛛俠俯臥撑
💪 單臂俯臥撑
💪 超人俯臥撑
💪全平板俯臥撑
💪 泰拳俯臥撑
💪三次拍手俯臥撑
💪 金字塔俯臥撑
💪 兩指俯臥撑
💪 手指倒立俯臥撑
💪阿茲特克俯臥撑
💪 90 度俯臥撑

配備設備
💪 實心球俯臥撑
💪 兩個實心球俯臥撑
💪阻力帶俯臥撑
💪 加重背心俯臥撑
💪 用俯臥撑槓鈴向上推
💪 推到叛徒行

在練習成為專業人士的同時玩得開心。