准妈妈们通常会感到焦虑,压力大和精力低落–使用这种指导的冥想作为克服怀孕焦虑和深深放松的工具。
随时聆听,以专注于积极而成功的怀孕,并运用积极的建议迅速减轻许多准妈妈所承受的压力和压力。
放松技巧,可视化效果和肯定的态度可确保您有一个更舒适,自然和愉悦的怀孕。
期望妈妈的好处包括:
•增强您的精力。
•关注您的健康。
•改善您的睡眠方式。
•减少身体不适。
•与宝宝建立联系。
通过指导性冥想,正念训练和积极的讯息等,可以减轻压力,改善心态,改善睡眠,增强自信并变得更健康。
正念专家,教练和治疗师安德鲁·约翰逊(Andrew Johnson)多年来一直通过指导性放松,冥想,自我保健工具和呼吸运动来帮助人们应对生活中的挑战。
无论您是否正在寻找减轻压力和焦虑,减轻体重,改善健康和自信心,学习放松技巧等方法,他最畅销的正念应用程序都提供了各种内容来帮助您。
主要特点:
•您可以在任何地方进行简短的冥想:在工作,通勤,在家中,步行。
•鼓舞人心的课程,可帮助您应对生活中的挑战,保持镇定和清晰。
•正念故事和谈话可以帮助您养成更好的健康习惯。
•冥想可帮助您感到鼓舞并找到进食,锻炼和住宿的动力
身心健康。
•放松技巧和工具,可帮助您每晚更好地入睡,唤醒感觉
充满活力和精神焕发。
•为焦虑,惊恐发作和缓解压力而进行的呼吸运动和镇静冥想。
•冥想课程,以消除焦虑,缓解压力。
我如何获得更多?
认真地开始新的一天,保持积极的态度,并在全天的指导下进行一系列冥想,以在遇到困难或压力大的时候提供帮助。通过小睡来增强精力,专注于击败拖延症,然后通过深度睡眠冥想来度过一个宁静的夜晚。
将安德鲁(Andrew)视为您的个人正念教练,在您最需要他时总是会为您提供帮助。
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