JEDUNAVÝKON
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關於此應用程式
發現能讓您開心的鍛煉，您將通過它們實現您的目標！在 JEDUNAVÝKON 應用程序中，您每週都會發現來自認證培訓師的新的、多樣化的、有趣的培訓，這將確保您不斷進步。一個包含 1000 多個練習的視頻庫、專業編制的培訓計劃和一個與您有相同想法的女孩社區，將為您提供幫助。
在應用程序中，您將找到三個培訓程序：#HOME、#RUNNING 和#PRIME。
在#HOME，您每週都可以進入您的身體，即使是在舒適的家中 - 無需大量工具。
- 如果您想或需要在家鍛煉的理想選擇
- 每週五次全新的鍛煉（頂部/底部力量、間歇、體操、健身、全身、移動性）
- 專為初學者和高級
- 一次鍛煉大約需要 30-45 分鐘
- 無需特殊輔助工具，墊圈和電阻橡膠就足夠了
#RUNNING 反過來會引起對跑步和快腿的熱愛。換句話說，你會愛上這個跑步計劃，也因為你會發現跑步的進步可以用一種不同於你以前的方式來實現，而且更愉快。
- 非常適合那些為了樂趣而跑步的人，也適合賽車手
- 每週五次全新的鍛煉（間歇、耐力、力量和再生小跑）
- 專為初學者和高級人士設計 - 該計劃適合您的水平
- 無需特殊輔助設備（但我們推薦優質鞋子和運動手錶）
- 一次鍛煉大約需要 45-75 分鐘
在健身房進行複雜的訓練，因此您每週都會變得更強壯，“體操”和更好的狀態是#PRIME。
- 如果您想在健身房訓練並變得強壯，這是理想的選擇
- 每週五次全新的鍛煉（舉重、上/下力量、體操和健身）
- 專為那些已經能夠處理深蹲、硬拉和嚴格的軸向壓力的人設計
- 無需特殊輔助設備（但我們推薦優質鞋子）
- 一次鍛煉大約需要 70-80 分鐘
針對所有績效水平的培訓
無論您選擇任何程序（或只是組合更多程序），您始終可以確保：
- 每週您都會在應用程序中發現全新、有意義且有趣的培訓
- 您將始終清楚該做什麼以及如何正確地進行鍛煉
- 如果您剛剛開始訓練，即使您是鬥牛士，您也總是有機會調整您的訓練
- 你不會孤單 - 你身後總會有一群女孩，你會互相支持
- 您將能夠使用自己的儀表板監控您的進度
- 你會找到志同道合的朋友，你也可以支持他們的評論或“擊掌”
下載應用程序，在網站 www.jedunavykon.cz 上創建您自己的個人資料，並立即成為 jedunavýkon 社區的一員！
在應用程序中，您將找到三個培訓程序：#HOME、#RUNNING 和#PRIME。
在#HOME，您每週都可以進入您的身體，即使是在舒適的家中 - 無需大量工具。
- 如果您想或需要在家鍛煉的理想選擇
- 每週五次全新的鍛煉（頂部/底部力量、間歇、體操、健身、全身、移動性）
- 專為初學者和高級
- 一次鍛煉大約需要 30-45 分鐘
- 無需特殊輔助工具，墊圈和電阻橡膠就足夠了
#RUNNING 反過來會引起對跑步和快腿的熱愛。換句話說，你會愛上這個跑步計劃，也因為你會發現跑步的進步可以用一種不同於你以前的方式來實現，而且更愉快。
- 非常適合那些為了樂趣而跑步的人，也適合賽車手
- 每週五次全新的鍛煉（間歇、耐力、力量和再生小跑）
- 專為初學者和高級人士設計 - 該計劃適合您的水平
- 無需特殊輔助設備（但我們推薦優質鞋子和運動手錶）
- 一次鍛煉大約需要 45-75 分鐘
在健身房進行複雜的訓練，因此您每週都會變得更強壯，“體操”和更好的狀態是#PRIME。
- 如果您想在健身房訓練並變得強壯，這是理想的選擇
- 每週五次全新的鍛煉（舉重、上/下力量、體操和健身）
- 專為那些已經能夠處理深蹲、硬拉和嚴格的軸向壓力的人設計
- 無需特殊輔助設備（但我們推薦優質鞋子）
- 一次鍛煉大約需要 70-80 分鐘
針對所有績效水平的培訓
無論您選擇任何程序（或只是組合更多程序），您始終可以確保：
- 每週您都會在應用程序中發現全新、有意義且有趣的培訓
- 您將始終清楚該做什麼以及如何正確地進行鍛煉
- 如果您剛剛開始訓練，即使您是鬥牛士，您也總是有機會調整您的訓練
- 你不會孤單 - 你身後總會有一群女孩，你會互相支持
- 您將能夠使用自己的儀表板監控您的進度
- 你會找到志同道合的朋友，你也可以支持他們的評論或“擊掌”
下載應用程序，在網站 www.jedunavykon.cz 上創建您自己的個人資料，並立即成為 jedunavýkon 社區的一員！
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最新動向
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.