SP - Ton Coach Musculation IA

SuperPhysique

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關於此應用程式

SP 訓練的主要特點：
• 培訓筆記本：建立您的課程、記下您的系列、追蹤您的歷史記錄
• 教練：您的目標（組數、重量、次數、休息）會隨著每次訓練而變化，以確保您的進步
• 程式：適合所有程度的程序：全身、半身、PPL、分體
• 秒錶：準確記錄您的休息時間
• + 250 個練習影片：所有練習均被拍攝並詳細描述（目標肌肉、解剖結構、執行力、危險）
• 統計：以簡單的方式檢視您的進度
• 等級：透過設定目標保持動力
• 雲端同步，有快取：終身保留您的歷史記錄，不會中斷
• 免費，無時間限制：升級到 PRO 版本，走得更遠

★ 沒有隨機的空間

您知道，您不能讓自己的進步完全取決於運氣，這取決於您的心情和一天中的狀態，這可能會受到許多因素的影響，但絕不會影響您的身體能力。

因此，SP Training 旨在充當互動式培訓筆記本，其中包含各種選項，使其成為保證您實現目標的理想伴侶。

首先，如果您迷失在網路和雜誌上無數的程序中，SP 培訓將為您提供經過數百人改編和批准的程序，具體取決於您的可用性和水平。

其中的每個練習都以影片和書面形式呈現，因此您可以準確地知道它們正在做什麼以及為什麼要做這些練習。如果現有的 250 個練習還不夠，您可以建立自己的練習。

從那裡開始，根據您的健美經驗，該應用程式將迫使您寫下您在訓練期間所做的所有事情。也就是說，您的系列次數、重複次數、恢復時間（整合了計時器）以及每次練習中感受到的難度 (RPE)，這是規劃進度的重要因素。

因為事實上，對於任何好的訓練計畫來說，方法論即使不是強制性的，也是重要的一環。

★ 進步的保證

SP 訓練由 SuperPhysique 網站編撰並推廣，旨在為不含興奮劑的健美運動員提供幫助，它整合了進展循環，讓您了解每次訓練中的每項練習要做什麼。

具體來說，在每次訓練中，我們都會透過聊天機器人告訴您該做什麼：組數、重量、重複次數和休息時間。

一切都根據你的等級和裝備，盡可能獲得最精確的進展。

您的發展因此得到完全的引導和保證。

正因為如此，沒有什麼比看到自己的進步更有價值的了，SP Training 為您提供了在幾週內根據不同因素（例如負載、系列數量，以及更重要的是每單位噸位）監控您的進度的機會。

★ 設定目標

進步是好事，但如果沒有目標，就很難繼續健美。

這就是為什麼 SP 訓練為您提供在主要練習中獲得獎牌並獲得等級的原因，同時檢測您的弱點，以便在您願意的情況下專注於它們。

每獲得一枚經過驗證的獎牌，SP 訓練都會通知您並鼓勵您設定更高的目標。

那你準備好掌控自己的進步了嗎？

PS：請隨時向我們發送您的意見，以便改進應用程式。

官方網址：https://www.sp-training.fr/

最新動向

Correction de bugs, l'ajout rapide d'une série se fait à présent avec un appui long, et plus un double appui.