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运动是治疗坐骨神经痛的最有效,最容易应用的方法之一。坐骨神经运动既可以减轻腰部和腿部的疼痛,又可以帮助疝气的愈合。坐骨神经撞击是下腰痛的主要原因之一。您可以通过定期锻炼来缓解坐骨神经并减轻背部疼痛。
立即下载我们的移动应用程序,并通过每天进行10分钟的坐骨神经锻炼来摆脱坐骨神经痛。
坐骨神经痛锻炼主要包括伸展运动和等距锻炼。坐骨神经痛伸展提供快速缓解。通过拉伸,肌肉得以延长,并且神经上的压力降低。对于腰疝患者,去除该神经压迫器可完全缓解疼痛。下一步是加强肌肉,以防止复发性疾病。
更新日期
2023年8月6日
健康與健身
資料安全
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