通過澳大利亞最值得信賴的健康和健身來實現您的目標
12 周身體改造計劃。
輕鬆計劃和烹製健康膳食、打破鍛煉或重新設置您的
隨時隨地的心態!
註冊訪問
- 由領先的營養師設計的每週營養計劃
(可為您和您的家人定制!)
- 100 項量身定制的鍛煉和快速鍛煉(家庭 + 健身房
選項)
- 實用的心態視頻課程
- 1,300 多種美味且經濟實惠的食譜
- 購物清單整合
- 12WBT 的“我的跟踪器”負責
- 卡路里查詢指數——以及更多!
為期 12 週的課程
- 一個易於遵循的計劃,適合您的健康、減肥或
健身目標。你只需要出現並去做!
- 通過 15 種不同的程序支持各種健身水平,從
產後減肥、跑步、力量和調理。
- 享受營養師和健身專家的訪問權
- 通過專屬群組頁面與其他成員聯繫
- 每輪都會發布新的季節性內容
米歇爾·布里奇斯 (Michelle Bridges) 是澳大利亞最具影響力的個人之一
培訓師,暢銷的健身、營養和心態作者和
國家健康和保健問題評論員。
憑藉近四年的經驗,她知道什麼
作品!
她的使命是讓人們盡可能容易地
將健康的改變融入他們的生活方式並成為最好的
他們自己的可能版本。
加入近 50 萬 12WBT 人的行列,他們變得更健康、更健康
fitter 使用所有必要的工具來實現您的目標!
成員怎麼說:
“如果你回顧一生並回頭看,十二周是如此之短。所以,
只需十二週就可以改變您的完整生活方式……這是一個
美妙的感覺......它真的改變了我的生活” - Josh Day
“我喜歡它。它只是有效,並且得到了成員和
12WBT 團隊讓這一切都值得。” - 唐娜巴恩斯
“我對這個項目非常滿意!膳食計劃是驚人的,
鍛煉很容易遵循,也很有趣。 4年來第一次
我還不到 70 公斤” - Ree Hutchings
你的計劃者 - 所有的想法都已經完成,所以你總是
有條理並準備好與每週的膳食和鍛煉計劃一起使用。
輕鬆定制您的計劃——根據不同的飲食偏好,
節省時間的計劃和無設備練習。
您的教練 - 在家或在健身房享受循序漸進的鍛煉
健身房。你選!
您的營養師 - 由領先的澳大利亞人設計的食譜
營養師,學習如何烹飪營養均衡和美味
考慮到您的健康目標。
您的追踪器 - 輕鬆追踪您的鍛煉、膳食、卡路里、水、
睡眠和心態,讓自己負責並保持領先地位
你的目標。
你的動力 - Michelle Bridges,澳大利亞備受推崇的
健康和健身專家和“最大輸家”的前培訓師,
與她的主要營養師和教練團隊一起,將與您同在
每一步!
12WBT 將幫助您保持專注和對健康飲食感到興奮
並定期鍛煉。