Qi Gong for Anxiety
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•初學者氣功鏡向左和向右移動。
•坐姿或站立時進行的低影響全身運動。
•不需要經驗；初學者友好的後續鍛煉。
當我們感到安寧和放鬆時，流量是氣功中的術語。
通過練習氣功，您可以自己發現氣流。此例程旨在為您提供一個小假期。經過不斷的練習，您會發現自己更加放鬆，足智多謀，感到輕鬆自如，並且順其自然。
流動的對立面是壓力和焦慮。如果您在生活中感到焦慮，那麼您並不孤單。焦慮是當今人們面臨的最普遍的問題之一。氣功是一種由內而外的快速便捷的焦慮解決方案。
氣功中有一句話：“讓您的思想像高山湖泊一樣清晰：反射，自由和開放。”這個例程將幫助您發現身體放鬆的安寧感
和和平思想。與氣功老師和PBS最愛的李·霍頓（Lee Holden）一起參加這個簡單易行的常規活動。
•通過冥想將焦慮轉變為內心的平靜
•通過簡單的呼吸練習消除焦慮
•通過輕柔的拉伸釋放壓力和壓力
•通過長時間的流暢運動來平衡神經系統
氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。
氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。
類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。
氣功可以有效地幫助失眠，與壓力有關的疾病，抑鬱，背痛，關節炎，高血壓以及免疫系統，心血管系統，呼吸系統，生物電循環系統，淋巴系統和消化系統問題的人。
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真誠的
YMAA出版中心的團隊。
（楊氏武術協會）
聯繫人：apps@ymaa.com
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觀看：www.YouTube.com/ymaa
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•通過簡單的呼吸練習消除焦慮
•通過輕柔的拉伸釋放壓力和壓力
•通過長時間的流暢運動來平衡神經系統
氣功的意思是“能源工作”。氣功（氣功）是一門古老的藝術，它可以將人體的氣（能量）提升到更高的水平，並使其在體內循環，以達到年輕和健康的目的。有些氣功被練習坐著或站著不動，而另一些氣功則可以作為一種靜心冥想。這種輕柔的氣功鍛煉是減輕壓力，增加能量，促進癒合並總體上改善生活質量的高效方法。
氣功可以增加體內能量，並通過能量途徑（稱為經絡）改善循環質量。氣功有時被稱為“無針針灸”。
類似於瑜伽，氣功可以以低衝擊力的動作深深地刺激整個身體，並建立更牢固的身心聯繫。緩慢而放鬆的運動因其有益健康而廣為人知，例如增強免疫反應，增強內部器官，肌肉，關節，脊柱和骨骼，並開發出豐富的能量。進行一次氣功課會使人感到堅強，集中和開心。
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