Progressive Workouts

包含廣告
4.4
256 則評論
50K+
次下載
內容分級
所有人
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片
螢幕截圖圖片

關於此應用程式

仅使用您的体重开始训练。您将找到由经验丰富的培训师使用最新运动科学开发的高效培训计划。例程重点是建立力量。如果您的饮食得到控制,您将获得肌肉质量和减少脂肪。

每周做三次,至少休息一天。尝试在每次锻炼时击败您以前的数字。你会开始做简单的引体向上,俯卧撑和深蹲,当你变得更强壮时,你会进入体重运动,如planche,一臂下巴或手枪深蹲。

练习将有一个描述和一个简短的视频,以确保您使用适当的形式。

热身后,你会发现可以升级的练习。当您按下三组八个代表或三组30秒保持时间时,请转到下一个进程。

你可以在家里做这个锻炼,如果你有一个像门口拉杆或体操环一样拉自己的地方。

特征:
 •锻炼锻炼,可以提升
 •根据练习记录代表,时间或重量
 •视频和说明
 •查看统计信息和上次会话
 •创建和编辑自己的锻炼
更新日期
2025年8月30日

資料安全

為確保安全,請先從瞭解開發人員如何收集與分享資料開始。資料私隱和安全程序可因使用情況、所在地區和年齡而異。此資料由開發人員提供,並可能會隨時間更新。
此應用程式可能與第三方分享這些資料類型
個人資料、應用程式活動和另外 2 種資料
此應用程式可能收集這些資料類型
個人資料、應用程式活動和另外 2 種資料
資料在傳輸時加密
不可刪除資料

評分和評論

4.4
249 則評論

新功能

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!

應用程式支援

關於開發人員
Dieter Janzen
progressiveworkouts@gmail.com
Neustr. 1 53225 Bonn Germany
+49 176 57892350