Acid Reflux Treatment

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无药物治疗的酸反流应用（GERD）治疗。生活方式和饮食改变有助于无需药物或药物或糖浆的酸反流（GERD）治疗。

胃食管反流（GERD）定义为胃内容物从胃向食道中向后逃逸。 GERD伴有声音嘶哑和喉咙痛等症状，常常与感冒和流感混淆，引起水痉挛和胃灼热。

这是由于食管括约肌的伸展，控制了食道和胃之间的通道。当食道括约肌被拉伸时，它不能完全闭合并通过这种胃酸和食物废物流回食道。所以，这会引起胃灼热和疼痛。

这种严重降低胃部灼热感和疼痛感的生活质量实际上与饮食习惯和生活方式密切相关。因此，您可以选择自然选择，而不是使用药物进行反流治疗。

如果您反复出现胃灼热或其他酸反流症状，您需要做的就是不用药物进行酸反流（GERD）治疗：

1.慢慢吃一小部分

当你吃得太多时，你的胃就会变满，导致更多的酸和食物垃圾进入食道。同样，在进食速度非常快的情况下，食物不会被分成足够小的碎片，因此胃酸（胃酸）会更多地用于消化。这会引起反流。

因此，通过长时间咀嚼每一口进行酸性反流（GERD）治疗而不用药物来减少你的份量并慢慢进食将是有效的。

2.避免某些食物和含糖饮料

引发酸反流的因素之一无疑是食用的食物。因此，为了缓解反流的痛苦，一些食物有可能引发一些食物的回流，包括薄荷，脂肪类食物，辛辣食物，西红柿，洋葱，大蒜，咖啡，茶，巧克力和酒精，不太可能消耗或不消费。

另一方面，众所周知，含糖饮料和苏打水对健康有很多危害。他们打嗝并将酸带到食道。所以，你可以更喜欢苏打水而不是它们。

3.熬夜，饭后不要动得太快

即使站立或坐着，仅靠重力可以帮助胃酸保持原位。所以，你应该在睡前三小时吃完。这意味着你不应该在午餐后吃晚餐或深夜小吃。

此外，进食后数小时应避免剧烈运动。晚餐后散步是好的，但更剧烈的运动，特别是如果它涉及弯曲，可以向你的食道输送酸。

4.如果建议减肥

体重的增加使支撑食管下括约肌的肌肉结构变得弯曲，并降低了保持括约肌闭合的压力。这导致反流和胃灼热。因此，如果您超重，减肥将是无需药物治疗的酸反流（GERD）治疗的重要一步。

如果你吸烟，戒烟

尼古丁可以拉伸食道括约肌。因此，为了减轻反流的痛苦，你应该戒烟。

6.检查你的药物

一些药物，如抗抑郁药和抗炎药以及止痛药可能导致食管括约肌伸展。此外，一些用于增加骨密度的药物也可能刺激食道。在这方面，如果您有反流症状，您可能需要检查您使用的药物。
如果您遵循这些建议，您的反流投诉将大大减少。

但是，如果您的疼痛继续并且您的抱怨没有减少，您可能仍需要去看医生。虽然可以改变生活方式和营养，但在某些情况下，您可能需要使用药物来控制反流。

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