Flit Run - Coach Running
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關於此應用程式
與 Flit Run 一起為您的下一場比賽做好準備！
第一個運行的應用程序，為您提供個性化的培訓計劃，每天根據您的需求進行調整。
您的個人化跑步訓練計畫是根據以下因素進行個人化設定的：
- 您的目標：主要跑步目標和任意數量的中間目標
- 您的等級：使用您的訓練資料自動分析（透過 Strava 或 Garmin 恢復）
- 隨著時間的推移你的進步
- 透過定期回饋您的感受
- 您每週的空閒時間
一款跑步應用程序，支援所有尋求表現、進步、動力或樂趣的跑步者。
有助於跑步進步的功能
→ 選擇您的主要跑步目標：準備5公里、10公里、半程馬拉松、20公里、馬拉松。您還可以選擇沒有目標的計劃來毫無壓力地提高您的技能。
→ 可以根據需要添加任意數量的中級比賽，為您的主要跑步目標做好準備。
→ 訓練天數和每週跑步次數可以隨時改變。
→ 每個週末都會有一份關於您的感受的問卷。這可以讓您更了解自己的感受並相應地調整您的下一次訓練課程。
→ 優化程序的進展，從而達到訓練/恢復平衡。
→ 每個完成的訓練都會在 Flit Run 中同步（透過 Strava 或 Garmin），並附有成功分數和每個間隔的分析。
→ 體育教練對每次訓練的目的和感受的解釋。
→ Flit Run 訓練計畫與 Strava 和 Garmin 連接：每天分析您的進度。
→ 每個課程都已規劃並發送到您的 Garmin Connect 日曆，無需手動輸入！
→ 超過 15 種不同類型的跑步訓練：間歇、慢間歇、山坡等。這些課程可以無休止地進行，以改變比賽、保持動力和最佳進步。
→ 課程詳細說明了適合您等級的精確配速範圍。
→ 為經驗豐富的跑步者以及希望有一個良好開端的初學者提供個人化訓練計劃。步行和跑步交替進行，可以讓新手一點進步。
Flit Run 由人工智慧和運動科學領域的運動教練和醫生設計，為每個人提供高品質的準備，無論是 5 公里、10 公里、半程馬拉松還是馬拉松。
FLIT RUN 提供的培訓類型
為了鍛鍊您的有氧運動、肌腱鏈並幫助您完成數英里的訓練，Flit Run 開發了多種訓練選擇，例如：
- 時間
- 音樂管理協會
- 長開叉
- 直線
- 穩健的步伐
短分裂
- 分割 30/30
- 步行/跑步間隔
- 肋骨
- 還有許多其他人...
我們的科學專業知識
該跑步應用程式基於人工智慧進行表現預測，基於最佳科學模型來估計訓練負荷、恢復動態和心肺生理學分析。
兩週培訓計畫的探索優惠
Flit Run 可免費使用 2 週，無需輸入信用卡資料。您可以免費關注 2 週的跑步計劃，如果您確信可以選擇繼續按月訂閱，價格為 7.99 歐元/月。
回答您的問題
您有疑問嗎？請隨時透過 support@flit-sport.fr 聯繫我們
隱私權政策：https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
使用條款：https://flit.run/conditions-generales/
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- 您的目標：主要跑步目標和任意數量的中間目標
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→ 訓練天數和每週跑步次數可以隨時改變。
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→ 課程詳細說明了適合您等級的精確配速範圍。
→ 為經驗豐富的跑步者以及希望有一個良好開端的初學者提供個人化訓練計劃。步行和跑步交替進行，可以讓新手一點進步。
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FLIT RUN 提供的培訓類型
為了鍛鍊您的有氧運動、肌腱鏈並幫助您完成數英里的訓練，Flit Run 開發了多種訓練選擇，例如：
- 時間
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短分裂
- 分割 30/30
- 步行/跑步間隔
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更新日期
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Amélioration du design
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