myNewWay

Black Dog Institute

關於這個應用程式

目前，myNewWay® 僅適用於參與由 Black Dog Institute 進行的 myNewWay® 研究的人員。

myNewWay® 是一款智慧型手機應用程序，可提供量身定制的計劃，幫助您學習改善焦慮和憂鬱症狀的方法。它的設計使您可以與心理學家一起使用它，也可以在治療期間自己使用它。


它是如何運作的？
myNewWay® 會根據您的需求提供量身訂製的活動方案。這款智慧型手機應用程式可協助您專注於自己的個人優勢，並為您提供改善心理健康和應對困難時的建議。

家
完成一系列為滿足您的需求而量身定制的推薦活動。

學習
觀看有生活經驗的人的個人故事，並按照自己的方式完成八個不同的項目：感覺更快樂、應對焦慮、感覺更放鬆、睡得更好、積極思考、建立信心、增強注意力和管理情緒。

緩解
進行快速緩解活動可以幫助您感到更平靜，例如深呼吸，以及讓您回到當下的練習。

追蹤
對您的情緒、焦慮和睡眠進行評分，了解這些隨著時間的推移如何變化，並添加註釋以提供更多背景資訊。

反映
透過查看您已完成的活動數量、使用智慧型手機應用程式的天數以及所有活動摘要來回顧您已經走了多遠。


誰創建了該應用程式？
myNewWay® 智慧型手機應用程式是由具有焦慮或憂鬱生活經驗的人、黑狗研究所的治療師和研究人員設計的。 myNewWay® 活動包括已被證明可以幫助人們管理焦慮和憂鬱的實證技能（例如認知行為療法、正念和識別個人價值觀）。

新功能

The latest version of the app includes new content, feature updates and other performance enhancements based on feedback from the first research trial of myNewWay