BrightNest: Sleep & Meditation

Brainwave D.O.O

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關於這個應用程式

BrightNest：睡眠與冥想
BrightNest 是您一體化的正念伴侶，幫助您改善睡眠、減輕壓力，並提升日常專注力。無論您是想在清晨設定目標，在下午舒緩焦慮，還是在夜晚進入深度睡眠，BrightNest 都能根據您的情緒和需求提供引導式支持。

每日靈感與目標
* 每日智慧 - 用新鮮的格言和振奮人心的音頻開啟每一天，提升積極性。
* 目標設定 - 在清晨寫下您的目標，並在夜晚反思。循序漸進地養成更健康的習慣。
* 徽章與里程碑 - 趣味徽章系統會獎勵您的成長，從每日目標到情緒覺察，幫助您保持動力。

深度休息的睡眠支持
* 引導式睡眠冥想與聲音 - 透過舒緩的音景和催眠課程放鬆身心。
* 睡前故事 - 溫柔的故事，讓您平靜思緒，為休息做好準備。
* 呼吸練習 - 緩解壓力、改善睡眠、恢復平衡的簡單技巧。

滿足各種需求的引導式冥想
探索以下冥想：
* 緩解壓力與焦慮
* 自愛與自信
* 感恩與慈悲
* 激勵與專注
* 憤怒管理
* 接納與放下
* 身體積極性
* 呼吸覺知
* 改變與勇氣
* 深度放鬆與睡眠
（此外，還有針對高級練習者的簡易引導式和身體掃描課程。）

正念成長工具
* 閱讀巢穴 - 專家撰寫的每日正念文章和實用技巧。
* 情緒檢查 - 反思您的感受，並獲得根據您的情緒量身定制的引導式冥想。
* 進度追蹤 - 一站式查看您的正念日、反思和徽章。

BrightNest 幫助您建立平靜、清晰的思維和更好的習慣。立即下載，探索通往正念、專注和安穩睡眠的個人之路。

隱私權政策
https://brightnest.app/privacy

條款與條件
https://brightnest.app/terms

新功能

BrightNest is refreshed with new ways to support your practice:
* Daily Intentions: Begin each morning with focus and end with reflection.
* Badges: Stay motivated with rewards for streaks, moods, and more.
* Mood Sessions: Breathing and meditations personalized to how you feel.
* Daily Wisdom: Inspiring quotes with short audios for positivity.
* Enhanced Breathing: Guided practices for stress relief and focus.