Diffuse

Diffuse

關於這個應用程式

Diffuse 是一款幫助您緩解壓力和焦慮的健康工具。它並非醫療器械，不用於診斷、治療或預防任何疾病。長按主畫面即可啟動，應用程式會引導您進入呼吸節奏。之後，您可以根據自身需求選擇所需功能——例如，放鬆身心、記錄日記、肌肉放鬆，或只是靜靜地感受呼吸，直到情緒平復下來。

如果您正處於危機之中，應用程式會顯示您所在國家/地區的真實求助專線。如果您患有持續性精神健康問題，請諮詢合格的專業人士。 Diffuse 不能取代專業治療，而是作為輔助工具。在難熬的夜晚，或是思緒紛亂、難以平靜的時候，或是只是需要放慢呼吸的時候，都可以打開它。

應用內功能：

– 長按緊急按鈕，即可直接進入引導式呼吸

– 多種呼吸模式（4-7-8、方框式、共鳴式）

– 5-4-3-2-1 接地練習，幫助您重新感知身體

– 漸進式肌肉放鬆

– 大腦傾瀉空間，您可以寫下腦海中的想法，然後選擇保留或放下

– 認知重建提示，溫和地挑戰無益的想法

– 可選的 AI 輔助反思（預設為關閉，需自行選擇啟用）

我們非常重視您的隱私權。您的日記條目、會話歷史記錄和設定都保存在您的手機上。 AI 功能預設為關閉，需要您自行開啟—即使開啟，每次也需要您選擇是否傳送訊息以尋求回覆。如果您不啟用 AI，您撰寫的任何內容都不會離開您的裝置。

無需註冊帳戶。無廣告。無行為追蹤。應用程式完全免費。

內建 53 個國家的危機應變資源。

適用於 16 歲及以上人士。需要時再打開。

新功能

v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing