Resistance Band Exercises

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阻力帶鍛煉可以增強肌肉，同時提供身體靈活性。阻力帶根據其顏色具有硬度。您可以通過為您的身體狀況選擇最合適的色帶來進行鬆緊帶練習。為此，每天花20分鐘就足夠了。