جدول تمارين للبنات

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關於這個應用程式

我們的應用程序討論了女孩在健身房和家裡的鍛煉計劃，以收緊身體並增加初學者和專業人士的體重，並且也適合男性。因此，在我們的應用程序中，為女性提供了女孩的鍛煉計劃在家塑身，在俱樂部進行抗阻練習，通過適合身體的運動計劃進行綜合健身鍛煉。
擁有肌肉突出的運動身材不再是男性的專利，而夢想擁有沒有脂肪堆積的苗條身材的女性也必須走向健美的世界。
我們的應用程序包含：
1- 女孩在家進行阻力練習的時間表
2- 女孩鐵運動時間表，其中包括：
腿部肌肉鍛煉
胸部和肱三頭肌練習
背部和二頭肌練習
肩部和腹部肌肉鍛煉
您可以在家裡使用或不使用啞鈴進行這些練習，或者女士，您可以去健身房鍛煉和舉重。
我們為您總結了健美運動中的所有基本動作，按照目標肌肉劃分，分組和重複，通過練習女孩的練習計劃
女性和男性在產後和懷孕期間通過步行且不節食進行測試，可在一周和一個月內減輕體重，並且在減輕體重時，通過喝水和天然草藥以及吃牛奶、棗子和酸奶，這有助於懷孕和減肥。通過生酮飲食減肥，塑造腰部，收緊腹部，消除腹部脂肪，融化瘤胃、臀部、手和脖子。
在我們的應用程序中，為女孩在家里和健身房制定了鍛煉計劃，以收緊身體並減肥或增加女性初學者的體重，也適合男性以獲得優雅的力量、阻力練習、有氧運動和鐵減肥，以及每天、每週或每月進行全面的健身鍛煉，所有這一切都是通過應用女孩鍛煉計劃來實現的