Spade.Fit – 客製化自適應訓練

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關於這個應用程式

Spade.Fit：為你量身打造的客製化健身訓練

Spade.Fit 是專為想更聰明訓練的人打造的數位健身平台。無論你是剛開始健身的新手、正在從傷病中復原的運動員，或是想在忙碌生活中維持規律訓練的上班族，Spade.Fit 都能依據你的表現回饋、時間安排與可用器材，自動調整訓練內容，讓每次訓練都恰到好處：有挑戰，但不會過度。

每週訓練會根據你的進展自動更新。Spade.Fit 採用自研的 Triple Adaptive Intelligence 三重自適應系統，整合強度、訓練量、動作選擇與恢復節奏，確保你的訓練永遠精準有效、不再停滯。

三重自適應系統：真正「以你為核心」的訓練體驗

表現自適應
每次完成訓練後，你可在訓練日誌中紀錄重量、次數、主觀用力程度（RPE）與疲勞感。系統會依據這些回饋，自動微調下一週的訓練強度、重複次數與動作安排，讓訓練保持在最佳區間。

傷害自適應
若你曾受傷或目前有不適，Spade.Fit 的生物力學動作資料庫會智慧地替換高風險動作，選擇更安全的變式與角度。你能在不加重負擔的情況下持續訓練，安全強化受影響部位。

生理週期自適應
Spade.Fit 提供專為女性設計的 CycleSync 工具。你可依生理週期階段與當日狀況，調整訓練強度與內容。在經期前可降低訓練量，在狀態最佳時安排高負荷訓練。你也能儲存多組偏好設定，於不同階段快速套用。

主要功能與特色

• 客製化訓練計畫：依照你的生活型態、可用時間與運動目標量身規劃，任何時候都可即時修改。
• 支援居家與健身房訓練：無論有無器材（啞鈴、槓鈴、壺鈴、彈力帶或徒手），系統都會自動生成可行訓練。
• 動作教學與影片示範：提供清晰教學步驟、常見錯誤與發力提示，幫助你建立正確姿勢並降低受傷風險。
• 訓練日誌與表現追蹤：紀錄每次訓練數據，包括重量、次數、休息與用力程度，系統會自動生成趨勢分析圖表。
• 科學化漸進訓練週期：透過動態週期化原則，在強度與恢復間取得平衡，長期穩定提升力量、肌肉量與體能表現。
• 伸展與活動度訓練：包含熱身、放鬆與關節活動度練習，適合長期久坐或高訓練量族群。
• 訓練提醒與日曆紀錄：自動顯示已完成與略過的訓練日，幫助你保持連續性與動力。

適合人群與目標

• 想提升力量、體能與肌肉線條者
• 想透過居家訓練維持規律運動的上班族
• 有舊傷或慢性不適，希望安全重返訓練者
• 希望根據生理週期調整運動的女性
• 希望透過長期科學訓練突破停滯的進階訓練者

專家研發、科學驗證、冠軍認可

Spade.Fit 由運動生理學家、神經科學研究員、專業教練與國際級運動員共同開發。
我們將嚴謹的運動科學轉化為清楚易懂的訓練計畫，讓你能以最有效率的方式訓練，減少猜測與浪費時間。
每一項訓練內容皆經過實證測試，確保安全、精準與長期成效。

這不僅僅是一款健身 App，更是一套完整的訓練系統。
它會隨著你成長而進化，讓你的努力永不白費。

訂閱與價格

Spade.Fit 提供可選擇的自動續訂訂閱，並附有 1 個月免費試用。
限時冬季優惠：月費 £14.99（75 折）或年費 £99.99（56 折），優惠會自動套用。
購買確認後，費用將由你的 Google 帳戶扣款。除非在當前週期結束前至少 24 小時取消，否則訂閱將自動續期。
你可隨時於 Google Play 帳戶設定中管理或取消訂閱。

立即下載 Spade.Fit，開始你的客製化健身旅程！

新功能

- Smarter workout plans tailored for fat loss or muscle gain - Personalised programmes that adjust to your progress - Improved performance and smoother user experience - Bug fixes and minor design tweaks Whether you're cutting or bulking, we've got you covered. Start your journey with adaptive training that works with your body, not against it.