Mindful Mamas: Sleep for Moms

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關於這個應用程式

Mindful Mamas 是一款專為媽媽和準媽媽打造的自我保健和正念應用程序。使用免費版本獲得管理壓力、焦慮和睡眠的支持，或選擇升級以訪問完整庫。每天練習肯定並提高您的幸福感，享受冷靜和堅強的媽媽！

Mindful Mamas 適合母親的每個階段，無論您是關注懷孕和生育，還是有蹣跚學步的孩子或學齡兒童，或者你的孩子長大了。 Mindful Mamas 是一個虛擬庇護所，在每個階段都提供個性化支持。

學習以適合您忙碌一天的方式練習正念，即使您只有 1 分鐘！使用我們的 Daily Sip 功能每天嘗試新的練習；總是新的，只有 5 分鐘長。

Mindful Mamas 可幫助您了解焦慮、壓力、人際關係、自我發現、復原力、可視化等主題！對於初學者來說，它是完美的正念應用程序，但仍然為那些有更多經驗的人提供了很多。

世界各地的育兒和心理健康專家都知道，練習正念可以減少壓力、焦慮和抑鬱，並增加您的人際關係、母性、工作和空閒時間的睡眠質量和滿意度。 Mindful Mamas 是您度過更快樂和蓬勃發展的媽媽之旅的資源。

包含的內容：
*每天新的 5 分鐘冥想
*數百個 10 分鐘的引導冥想，主題包括壓力、焦慮、心態、睡眠、人際關係、耐心、自尊、動力、專注等！
*睡眠故事和支持
*Mamahood 階段：為您母性旅程的每個階段提供個性化支持
*Mama & Me 冥想與您的孩子一起練習
*合作夥伴冥想以增加聯繫和親密感
*靜默冥想 5-20 分鐘不等
*迷你暫停：1-3 分鐘的活動，您可以隨時隨地進行。從早上、在旅途中、晚餐時間、晚上到半夜，全天練習。
*呼吸練習用於恢復活力或放鬆
*簡單實用的咒語，助你掌握心態
*創建和記錄自定義咒語
*居中 - 您的 SOS 按鈕可在您需要時快速緩解
*鼓勵和提醒你堅強、有能力的媽媽的鼓勵談話
*背景聲音：海洋聲音、雙耳節拍、壁爐聲音、雨聲或唱歌碗

通過以下方式跟踪您的進度：
*注意分鐘
*總會話
*總練習天數
*最長連勝

冥想類別包括：
試圖懷孕
生育能力
懷孕
第四個學期 - 新生兒
第一年
學步的兒童
學前班
5-7歲小孩
大孩子 8-10 歲
青春期前
青少年
長大了
關係
憤怒
焦慮
抑鬱
內疚與羞恥
恐懼
壓力
睡覺
崛起與閃耀
昏昏欲睡的日子
彈力
自我發現
意圖
感謝
心態
反射
自尊
填滿你的杯子
饒恕
動機
專注
可視化
自導冥想

*還有更多...

使用高級版獲得無限訪問權限
每月支付：9.99 美元/月*
或通過年度計劃節省：5.83 美元/月，每年支付 69.99 美元*


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*對於期限協議中未使用的部分，將不予退款。購買訂閱後，任何剩餘的試用期都將被沒收。僅為美國客戶定價；其他國家的價格可能有所不同。

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Hey Mama! This update includes some housekeeping so our app stays in "ship-shape" and keeps running smoothly. You've got this, and we've got you.