MindTales - Self Care, Therapy

MindTales

關於這個應用程式

想要改善心情、減輕壓力和焦慮、睡得更好，並找到提高工作效率和減少拖延的動力嗎？想了解更多關於您的情緒、核心信念和触發因素的信息嗎？尋求持牌治療師的支持？

MindTales 是您的一體化自我保健和治療工具：
免費一口大小練習
科學支持的測試和測驗
針對消極想法和擔憂的應對和自助策略
靜心冥想和呼吸技巧
音樂和聲音來提升你的情緒和注意力
還有10+位精心挑選的輔導員和教練等著你！高可用性、無縫匹配系統、無需等待、預訂並開始您的會話 - 全部在 MindTales 應用程序中。

如果您的雇主或公司提供 MindTales 作為福利，您可以 100% 免費使用諮詢課程。聯繫您的人力資源部並詢問您的公司是否願意與我們合作。

下載 MindTales 並訪問：

您的 21 天個人自我保健計劃

回答 5 個簡短問題以評估您的心理健康狀況並選擇您想要關注的領域：焦慮、壓力、睡眠、動力、生產力和正念。之後，您將收到個性化的建議，包括一口大小的練習、日記、引導冥想和呼吸練習，以及包含有用技巧的短文，以學習管理情緒、改善睡眠、減少焦慮和緩解壓力的技巧。一個習慣是在 21 天內養成的——每天花點時間給自己，把你的心理健康放在首位。

情緒追踪器

試試我們基於情緒檢查的基於治療的推薦系統。感到焦慮或壓力？嘗試呼吸和引導冥想讓你平靜下來。感到悲傷或沮喪？聽音樂並填寫你的感恩日記。無論你的心情如何——我們都有一些東西可以提升它：）

個人應用內輔導和治療課程

尋找有執照的治療師或教練的額外支持？感到壓力、悲傷、沮喪或焦慮？有關係或家庭問題？想要改善您的飲食和睡眠以感覺更好並提高您的能量水平嗎？無論您有什麼需求，我們都會為您提供負擔得起的、可獲得的和高質量的心理健康支持。我們自己驗證並加入應用程序上的所有教練，並確保他們擁有必要的教育、專業知識和經驗。我們的專家可以用英語、阿拉伯語、俄語、烏克蘭語、意大利語、克羅地亞語、烏爾都語等語言與您聊天。只需點擊 3 次，即可找到合適的教練並預訂您的第一堂課！從您的手機舒適的即時視頻/音頻通話。

您在 MindTales 應用程序上的所有互動和對話都是安全且保密的。

探索正念之旅，完成測試並構建您自己的自助工具包

6 條專門的心理路徑，可減少焦慮、緩解壓力、改善睡眠、練習正念、找到動力並實現個人目標並提高生產力。所有內容都包含最新的科學支持的心理健康見解、技巧和技巧。

8 項基於科學的測試和測驗，以評估您當前的焦慮、抑鬱、壓力、幸福感、工作效率和睡眠水平。查看有關您如何改善的統計數據，並根據您的健康水平進行量身定制的鍛煉，讓您感覺更好並改善情緒！

30 多種認知行為療法 (CBT) 練習、技巧和指導期刊，以提煉您的情緒，了解是什麼驅動您的決定並影響您的情緒，並找到提高工作效率的方法，建立積極的心態並找到更充實的方法生活。

一路上玩得開心

解鎖成就、賺取積分和徽章、閱讀每日名言以獲得動力、與朋友分享、聽音樂（激發、放鬆、專注、放鬆）並在發展新自我的過程中獲得一些樂趣 :)

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關於此應用程式

Our latest release has the following updates:
- Performance improvements
- Bug fixes