Owning Your Menopause
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關於這個應用程式
凱特·羅-漢姆 (Kate Rowe-Ham) 親身體驗到我們的思想和身體在中年和更年期期間發生的變化有多快，她認識到需要更好地支持和理解女性。她創建了一個終極應用程序，幫助您在這些變革階段茁壯成長，提供現場鍛煉、營養支持、專家建議、個性化工具，以及志同道合的女性社區，在每一步中互相支持。
OYM 應用程式適合各種健身水平，以下是您可以期待的功能：
肌力訓練：增強肌肉、強化關節和骨骼、增強心理彈性並促進整體健康。練習的設計針對初學者進行了修改，同時對高級用戶來說也具有足夠的挑戰性，並且適用於家庭和健身房環境。
HIIT：參與旨在利用不同代謝過程並最大限度地運動我們身體的方式的鍛鍊。 無論您是剛開始還是想要突破極限，這些運動都可以在家中或健身房進行。
體能訓練：提升耐力、靈活性和身體控制力，以達到整體健康。適合家庭或健身房設置。
瑜珈：透過量身訂製的瑜珈課程找到平衡、提高靈活性並促進正念。提供即時和保存格式，可在任何地方練習。
營養：接收支持您的健身水平的最佳營養建議，無論您是剛開始還是已經很高級，幫助您優化健康、荷爾蒙平衡和能量。
管理身體和情緒變化的個人化工具。
即時和保存的鍛煉：訪問各種實時和記錄的鍛煉，這些鍛煉經過精心設計，適合所有健身水平（從初學者到高級），讓您可以按照自己的節奏進步，無論是在家還是在健身房。
支持社區和專家建議。
您自信輕鬆地度過更年期的終極伴侶。
加入我們的「擁有你的更年期」應用程序，獲得運動、營養、社區和支持的終極組合，並學會在人生的這一章中蓬勃發展。
今天是您餘生的第一天 - 別讓更年期剝奪您一分鐘的快樂！
OYM 應用程式適合各種健身水平，以下是您可以期待的功能：
肌力訓練：增強肌肉、強化關節和骨骼、增強心理彈性並促進整體健康。練習的設計針對初學者進行了修改，同時對高級用戶來說也具有足夠的挑戰性，並且適用於家庭和健身房環境。
HIIT：參與旨在利用不同代謝過程並最大限度地運動我們身體的方式的鍛鍊。 無論您是剛開始還是想要突破極限，這些運動都可以在家中或健身房進行。
體能訓練：提升耐力、靈活性和身體控制力，以達到整體健康。適合家庭或健身房設置。
瑜珈：透過量身訂製的瑜珈課程找到平衡、提高靈活性並促進正念。提供即時和保存格式，可在任何地方練習。
營養：接收支持您的健身水平的最佳營養建議，無論您是剛開始還是已經很高級，幫助您優化健康、荷爾蒙平衡和能量。
管理身體和情緒變化的個人化工具。
即時和保存的鍛煉：訪問各種實時和記錄的鍛煉，這些鍛煉經過精心設計，適合所有健身水平（從初學者到高級），讓您可以按照自己的節奏進步，無論是在家還是在健身房。
支持社區和專家建議。
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想確保安全，就從瞭解開發人員如何收集與分享資料開始！根據你的使用情形、所在地區及年齡，資料的隱私權和安全性措施可能會有所不同。這項資訊由開發人員提供，可能會隨時間更新。
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