Diet Plan & Meal Planner

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關於這個應用程式

制定你的飲食計劃，堅持下去，輕鬆瘦身——無需猜測。
這款應用程式會為你創建個人化的飲食計劃，助你以切實可行的方式減肥：清晰的膳食、可調整的份量以及你能夠維持的穩定卡路里缺口。

為何有效？
大多數節食計劃失敗，是因為它們目標模糊或過於死板。在這裡，你將獲得一個結構化且靈活多變的飲食計劃：更換任何菜餚，選擇你喜歡的飲食風格，並控制每餐和每日攝取量的目標卡路里。無需每週從頭開始製定計劃。

您將獲得：
- 根據您的目標和偏好量身定制的飲食計劃和膳食規劃器
- 可編輯選單：一鍵更換您不喜歡的餐食
- 卡路里和宏量營養素概覽，幫助您保持健康的卡路里缺口
- 體重追蹤器、BMI 計算器和進度圖表
- 份量指導（1000、1200、1500 千卡及其他目標）
- 根據您每週的飲食計劃產生購物清單
- 用餐及簽到提醒，助您保持規律
- 配料和重量提供公制和英制單位

包含熱門飲食方案
生酮飲食、低碳水化合物飲食、地中海飲食、素食、純素飲食、彈性素食、無麩質飲食、DASH 飲食、原始飲食和低熱量飲食框架。選擇您的飲食風格，應用會根據您的卡路里目標制定每週膳食計劃，然後您可以更換餐食，直到符合您的口味和預算。

工作原理
1. 設定您的目標（例如，1200-1500卡路里的飲食計畫）和飲食偏好。
2. 取得完整的一週飲食計劃，清楚列出早餐、午餐和晚餐的食譜。
3. 替換您不想要的菜色－自動追蹤卡路里攝取。
4. 使用購物清單購買所需的食物。
5. 追蹤體重、BMI和進度，查看您的結果並根據需要進行調整。

專為實際生活設計
- 時間緊迫？使用快捷食譜和易於批量處理的選項，一次準備，即可享受一周的美味。
- 預算緊張？選擇低成本的飲食方案和主食；只需要輕輕一點即可替換昂貴的食材。
- 挑食？自由更換菜品，同時該計劃可保持您的卡路里平衡。

激勵你的工具
- 每日和每週目標，幫助你輕鬆達成
- 進度圖表，直觀呈現趨勢、停滯期和成功案例
- 智慧提醒，幫助你避免漏餐或秤重
- 清晰的份量建議，助你了解一天的飲食計劃

與眾不同之處
這款應用程式不會隨意提供建議，而是為你提供切實可行的計劃結構：一個適應你的計劃，而不是你適應你的計劃。你將始終了解接下來該吃什麼，如何匹配你的卡路里缺口，以及如何在不破壞計劃的情況下進行調整。

實用資訊
- 適用於減肥新手和經驗豐富的用戶
- 無論是否去健身房，都能幫助你達成減重目標
- 注重食物品質和卡路里攝取量，而非過度限制
- 力求一致－因為你堅持的計劃勝過你放棄的完美計劃

獲得最佳效果的小貼士
保持在每日卡路里目標範圍內，使用換餐來避免無聊，並每周而不是每天查看你的進度。積少成多，積少成多。

免責聲明
本應用提供營養規劃工具和基礎教育。它不提供醫療建議，也不能取代專業照護。如果您有健康問題或特殊飲食需求，請在開始任何飲食計劃之前諮詢合格的專業人士。

新功能

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.